気が向いた時にコーヒーに豆乳をぶち込んだものを飲んだり、これまた気が向いた時にちまちまカットサラダ買って食べたり朝ご飯か昼ご飯にフルグラ&ヨーグルト食べて栄養取る努力はしてるんだが効果が得られてるのかはわからん。