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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

今日からジムトレを導入
ジムトレといっても公共施設のトレーニングルームですけどね

宅トレではトレーニングしにくい
ハムストリング、内もも、広背筋を中心に
やってきました
ランニングスピードのアップにつながるといいな

午後、ゆっくりとジョグ
昨日30㎞超えのランニングをしたので
軽めです

※左の写真はトレーニングしてるのある3階から外を眺めた風景です

#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
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コメント

kazu

kazu

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ともにぃー凄い👏🥰 かず5キロ🏃‍♀️走れないかも( *´艸`)クスクス

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すずめ

すずめ

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軽くて11キロ超えとは、凄いです😳

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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
それでも 足のトレーニングの影響で 足の運び重かったです😅
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朔

ところでリスナー今日AWA聞き取りにくかった? マイクのとこの音量がなんかちゃんと拾ってなさそうだったんだけどどう? 今から寝るから心当たりあればリプください 心当たりないひとは心当たりないってリプください()
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銅青🍁

銅青🍁

でろーんライブのセトリとして、すでに言及されてる野球讃歌、こんな良い時間に何してんねん、Take My Chanceの他には台北で歌われなかったFeel it nowは来ると思うし安藤紗々作詞曲も来ると思うんよね
久しぶりにFor you来ないかなぁと思ってはいるんだがどうだろうか
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どらい

どらい

どちらかクイズおつヴぁる~
世の中には非なるものが似てることがあるもんだなぁww
スバルちゃん本人はエレンか大空スバルかで言ったら
ほぼ大空スバルだったようでとりあえず安心かな
出典まとめもあるといいねえ
いやしかし笑った笑ったww 楽しかったよ~
#生スバル
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🌳🌸

🌳🌸

まだ4月
何十年も優勝していないチームに足りないものがあるなんて当たり前

文句を言っても下向いても何も始まらない

選手は全力で頑張る
ライスタはそれを全力でサポートする

10月にはみんなで喜びを分かち合おう

#chibalotte
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夜毎

夜毎

長義の手は男のひとにしてはやや薄め、指が細くて骨っぽさが強め、握ると意外に(失礼)ぬくい ハンドケアは毎日なので皮膚は柔らかめ ペンだこあり 冬は乾燥しやすいので事務仕事の支障にならないように重ねて対策をする 爪はこまめに切る、こまめに切る(大事なとこ)、だといいなあという願望
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フラチ

フラチ

#swallows
TJした方が良いということが今夜の試合で証明されました
なので背番号18の男は責任持って辞めて居なくなってください
あなたに球団がかけた3年間と1億円を返しなさい
ヤクルト球団はこいつを相手とって訴訟を起こすべき
#奥川辞めろ
#奥川のサボり3年1億
#3年1億円事件
#奥川恭伸容疑者
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ルエリア🧜‍♀️

ルエリア🧜‍♀️

わたくしニキビが酷くて皮膚科に通っているのですけれど、そこで
「ノンコメドジェニックテスト済のベースメイクを選びなさい」
と言われましたの‼️

UV下地はなめらか本舗、パウダーはNOVをつかっているのですが、ファンデーションで良いものがなくて困っていますわ……

出来ればプチプラで、ノンコメドジェニックテスト済のよきファンデーションを紹介していただけないかしら……⁉️

皆さんのヘルプ、お待ちしておりますわ〜ッ😭
#GRAVITYエセお嬢様部
Beautyの星Beautyの星
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フク

フク

【MHWs】ルロウさんに言葉を教えたのは誰だったんだろう。
おそらくは人間か竜人族かなんだろうけども、その誰かがハンターたちよりも先に彼と出会ってくれていたからこそ、ハンターたちが物語の中で助けてもらえたんよな
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美晴(ブ

美晴(ブ

子ども達が主役、ホストは最後列で全体を見渡し円滑に進行してれば演出を楽しみニコニコしてるだけのおもてなし婚を主流にすればいいのでは?と思ったけど、体裁の為に仕方なくとか子どもが好きでもない限り長期間拘束され大金積んでまでやる人いないよなぁ……ビジネスって難しい_(:3 」∠ )_
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さけ

さけ

ダブルアンコールの紫陽花の時MOAが途中から一緒に歌ってるのに気づいたカイちゃんが両耳のイヤモニ外してたんだけどMOAの歌声を聴きながら片耳浮くくらいに着け直しただけでラスサビ歌い上げて度肝抜かれちゃった…あんなにピッチ狂わずに歌えるのすごすぎるよ………
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