ジムトレ開始！公共施設で鍛えるハムストリングと内もも、広背筋｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

2024/05/12

今日からジムトレを導入
ジムトレといっても公共施設のトレーニングルームですけどね

宅トレではトレーニングしにくい
ハムストリング、内もも、広背筋を中心に
やってきました
ランニングスピードのアップにつながるといいな

午後、ゆっくりとジョグ
昨日30㎞超えのランニングをしたので
軽めです

※左の写真はトレーニングしてるのある3階から外を眺めた風景です

#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと

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kazu

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ともにぃー凄い👏🥰 かず5キロ🏃‍♀️走れないかも( *´艸｀)ｸｽｸｽ

2024/05/13 返信

すずめ

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軽くて11キロ超えとは、凄いです😳

2024/05/12 返信

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

それでも足のトレーニングの影響で足の運び重かったです😅

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すずめ

すずめ

@ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵) ：明日筋肉痛ですかね❓

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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

@すずめ：内腿に気配を感じますね

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すずめ

すずめ

@ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵) ：アダクターやられたんですか❓

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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

@すずめ：あっ、そうそう、それそれ！最初ギリ10回できる負荷をやってからひとつずつ重量落としてやりました

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すずめ

すずめ

@ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵) ：内腿のは、私も苦手です。外側の半分くらいしか負荷かけられないです😭

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——さらに返信を表示(3）

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カイン

代表的な例としては、ウェブサイトの作成や翻訳業務、アンケート調査などが挙げられます。

マテ翼

どんなに好きな曲でもサビでも何でもない本当に途中から流されるとしばらくリズムさえ思い出せんくなるのよな

二ノ美

･*･:≡(　ε:)ｵﾊﾖｵｵｵｵｵｵ

Milky👑𝓠𝚞𝚎𝚎𝚗

エアコンが壊れつつある…
リモコンが壊れたのかと思って新しの買ったのに
本体っぽい…[大泣き][大泣き][大泣き]

あかり

おはよ〜☀️

ショコ

マンムーが何してきたかもう覚えてないのが答えだと思う
キャラ付けと出し所に苦心したからリストラしたんでしょ

夕涼

こういうのめちゃくちゃ好き＞RT

せいや

一階手放すとなんか物足りないのなんなんだろうな

安藤

さとうさんレベルの弩級の役者様が偽りや過言なく「孤独な戦い」と推し座長の"やり方"を表現なさったの震え上がるよ・・あのもんどさんが影響受けるのもすごいし・・でもまのちんさん・・真似しようとしてはいけないよ・・多分、3万日の2.9万日を演劇に捧げてる推しだから出来ることだから・・

せいや

爲瓏のこと考えてない反動で性欲ありあまってるんだが

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