ジムトレ開始！公共施設で鍛えるハムストリングと内もも、広背筋｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

2024/05/12

今日からジムトレを導入
ジムトレといっても公共施設のトレーニングルームですけどね

宅トレではトレーニングしにくい
ハムストリング、内もも、広背筋を中心に
やってきました
ランニングスピードのアップにつながるといいな

午後、ゆっくりとジョグ
昨日30㎞超えのランニングをしたので
軽めです

※左の写真はトレーニングしてるのある3階から外を眺めた風景です

#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと

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kazu

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ともにぃー凄い👏🥰 かず5キロ🏃‍♀️走れないかも( *´艸｀)ｸｽｸｽ

2024/05/13 返信

すずめ

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軽くて11キロ超えとは、凄いです😳

2024/05/12 返信

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

それでも足のトレーニングの影響で足の運び重かったです😅

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すずめ

すずめ

@ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵) ：明日筋肉痛ですかね❓

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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

@すずめ：内腿に気配を感じますね

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すずめ

すずめ

@ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵) ：アダクターやられたんですか❓

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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

@すずめ：あっ、そうそう、それそれ！最初ギリ10回できる負荷をやってからひとつずつ重量落としてやりました

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すずめ

すずめ

@ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵) ：内腿のは、私も苦手です。外側の半分くらいしか負荷かけられないです😭

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