ガッツリ肉入ってて300kcalくらいかなー？🤔 ごま油も味噌ダレに入ってる🤤

@coco ： 油も少しは取らないとだよねー

@NOB ： 脂大事🙆‍♀️ 女性は40はとりたいところ💦 多分みんなカットしすぎちゃってる気がする😵💦

ナスとネギ間違いないです🤤 本当は揚げるのが1番美味しいけど、レンジでも意外とトロトロになりますよ😍

@coco ： レンジってうまく使える人は 本当にすごいよね🤔たまにレンジの存在を忘れるからな私はww（致命的）

@リリー ®️🫧ྀི ： 存在忘れないで笑 温めるだけじゃなくて時短にも仕える素晴らしい発明品ですよ♡ 時は金なりですから♡

多分ですけど、倖田來未さんも専門からアドバイス受けたのではないかなーと✋

@coco ： 僕もやってました(⁠◕⁠દ⁠◕⁠)今もちょこちょこ気にしながら、6時までに夕食を済ませるようにしてますが、仕事柄、無理があるんで、毎日は無理です💦

外で仕事してる方は難しいですよねー💦 私は家で自分のペースなのでその辺は環境に恵まれてます✨

@coco ： テレワークですか？在宅ワーク？一緒か？wてか、僕も在宅ワーク始めようかと思ってるんですが、もし、してるならいろいろ教えて頂きたいんですが？💦

@G.a.i.🎧✨ ： そういうのでは無いのであまり参考にならないと思います😵

@coco ： そうでしたか💦こないだノートパソコン見に行って、買うか迷ったんですが、恐らく買うと思います。パソコン詳しいですか？

@G.a.i.🎧✨ ： 詳しくないです💦

美味しかった😋

レンジ調理楽チンです✨ ひき肉の赤身はあまり売ってるの見た事ないです😵 なので私はヒレの塊とかを買って、フードプロセッサーでひき肉にしちゃいます☺️

@coco ： なるほど、自分で挽肉にするんですね。赤身ならロースが良さそう✨ 脂身削ぎ落として作ってみます！ 他にもミートソースみたいな料理も大幅にカロリーダウン出来そうですね。 返答ありがとうございました！

@ケイ ： ヒレとモモもいいですよ✨ 確かにロースなら脂身削ぎ落とせば良いですね♡ いえいえ！お役に立てて良かったです☺️

美味しいし簡単でしたよ✨ 耐熱皿に並べてチン7分で出来ました✨ 赤身ブロック買ってフープロでひき肉にしたからヘルシー♡

@coco ： ダイエットって簡単じゃないと続かないですもんね。 素晴らしいです👏

@たいやきくん ： 一生続けられる緩さじゃないとね〜💦 頑張りすぎはリバウンドのもと😵

@coco ： cocoさんが言うから説得力ありますね。時間あるとき試してみまーす🙋‍♂️

@たいやきくん ： 私トレーニング始める前まではリバウンド大魔王だったから笑笑 だからこその経験から🥹 ぜひぜひ😌✨