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りた♂_永遠のクズ

りた♂_永遠のクズ

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コメント

碧 🐾

碧 🐾

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豚バラに茄子に…卵黄ポンは…自称女の私も食いつきます![大笑い][ハート]

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りた♂_永遠のクズ
りた♂_永遠のクズ
サイコーですよね~![泣き笑い]
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お茶の妖精🍵

お茶の妖精🍵

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飯テロですなぁ。美味しいに決まってる!!

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りた♂_永遠のクズ
りた♂_永遠のクズ
そのとーりです! 美味かったぁ〜![ほっとする]
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トンキチ

トンキチ

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味が想像できん

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りた♂_永遠のクズ
りた♂_永遠のクズ
想像を絶する美味さです![ほっとする][ほっとする][ほっとする]
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はやちゃん

はやちゃん

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美味しそうです🎵

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りた♂_永遠のクズ
りた♂_永遠のクズ
これは美味かったですね![ほっとする]
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空鈴

空鈴

病院はしごデー午後の部。良くなってた!
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すみパ

すみパ

ケトルベルウィングを行う際の注意点は?
ケトルベルウィングを行う際の注意点は以下の通りです。 正しいフォームを維持する 背筋を伸ばす: 腰を曲げず、背中をまっすぐに保つことが重要です。 肩の位置: 肩をリラックスさせ、上に持ち上げないように注意しましょう。 適切な重量を選ぶ 初心者は軽めから: 自分の体力に合った軽いケトルベルから始め、徐々に重量を増やすのがベストです。 ウォームアップを忘れずに ストレッチや軽い運動: ケトルベルウィングを始める前に、体をしっかりと温めておくことが怪我の予防につながります。 呼吸を意識する 動作に合わせた呼吸: 持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸うようにしましょう。 周囲の安全を確認 スペースを確保: 周りに障害物がないか確認し、他の人との距離を保つことが大切です。 これらのポイントを意識することで、ケトルベルウィングを安全に効果的に行うことができます。楽しんでトレーニングしてくださいね!
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たきぃ

たきぃ

職場の人たちはいいよいいよ!って言ってくれるけど自分がばかすぎる……
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もち粉

もち粉

一瞬DIOがチラつく
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みずき

みずき

私シルバニアの住人設定まるっと無視してるところあるよね、、
マシュマロネズミの赤ちゃんは男の子やけどうち女の子やし
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麦SODA

麦SODA

私は会報と同じぐらい大切にしてる印刷物がライブのパンフで(必ず2冊買う) 。メンバーがそれぞれ曲や構成や演出への思いを表現してくれた文を読むのが大好きで。

今、最後の会報と一緒に我龍転生のパンフを胸に抱きしめて泣いてる
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ひとち

ひとち

なす食べたい
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まろ姫c

まろ姫c

写メ日記でスカからのテンプレ使ってる子で稼げてるの見たことないww
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hayataaァ

hayataaァ

みんな味噌フェス行かんなら元々無い行く気が概念ごと無くなった
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🍭ろる

🍭ろる

ど平日も外れるの意味わかんなすぎるが、ふつうに考えてみゅんの人気に対してグリの日程少なすぎなんだよな
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昨日の晩ごはんに続き今日のお昼ごはんも大衆酒場のとなり!