ヘルスィハンバーグの材料は、健康を意識した食材が使われることが多いです。以下のような材料が一般的です。 肉類: 鶏ひき肉や七面鳥のひき肉がよく使われます。これらは低脂肪で高タンパク質です。 野菜: 玉ねぎ、にんじん、ほうれん草などの野菜を加えることで、栄養価がアップします。 豆類: レンズ豆やひよこ豆を混ぜることで、食物繊維や植物性タンパク質を補えます。 穀物: オートミールや玄米を使うことで、食感を良くし、栄養をプラスします。 調味料: 塩、胡椒、ハーブ（バジルやオレガノなど）を使って風味を引き立てます。 これらの材料を組み合わせることで、ヘルシーで美味しいハンバーグが作れます。自分の好みに合わせてアレンジしてみるのも楽しいですよ！