眠れない夜の過ごし方と自己成長の軌跡

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きりん

2023/09/24

眠れず😅
ここ3年毎年　この時期はこんな感じ。
去年は落ち着いていたがなあ。。
メンタルは、周りのおかげでここ数年でだいぶん強くなったとは思うのだが。悩みはあるが、なんとかなるやろと思ってるし。
プレ更年期だと思う。女性ホルモンの乱れやろな。あいつが悪い。私は悪くない。
最近毎日味噌汁飲んでるけどな。
3週間くらい眠れてないが、
まあこの不眠は秋に見られる一過性のものだろうし、寒くなったら寝るんだからと思う。あんまり寝れないと血圧が高くなりそうなのが嫌なんだよなー。
寝れてないが、今朝は久しぶりにジムに行って運動してきた。
更年期には規則正しいリズム運動が良いらしい。
だからリズムよく噛んで食べてたら内ほっぺたを噛んで口内炎になっているが、あきらめないぞ！

運動中は胸のつかえがとれていくのがわかった。
運動は「気」を抑えられるんだろう。
運動はジャージに着替えるのがめんどくさいが、嫌いではない。

過ごしやすい秋だし、スポーツの秋　芸術の秋　美味しいものの秋　読書の秋　あまり眠れないが、無理せず、楽しもう。
#プレ更年期 #40代

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