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おさかな𓆝
下の項目以外でダイエットでやれば良いことをご教授ください🙇
・1日3食は必ず食べる
・間食はしない
・朝白湯を飲む
・1日45分程度のウォーキングをする
・毎日体重計に乗る
ただし
湯船が無いためお湯に浸かることは厳しいです💦
目標は1ヶ月後に3-5kg減らすことです
厳しいのは重々承知ですが一気に体重が増えてしまったため同じ程度の期間で減量出来ればな、と思っております
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット初心者
#ダイエット
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コメント
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はぐく
酷でも100%無免許で乗り回した生徒の責任でしょ？学校、顧問、寮の管理人、誰も悪くないのに。
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まーる
25卒NNTなら最短1週間の就職エージェントとかあるよ
以前、いくつかの就職エージェントの所感的なのブログにまとめたのあるから、固定に貼っておくね
6
雅
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ストロ
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みーち
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🐰うさ
3
きんお
あと、こういっちゃ何だけど、悲しめるってある意味幸せな事だったりするもんよ。ひどいとさ、身内が亡くなって骨肉の争いなんて事になって悲しむ暇すらないなんて話だってあるわけでさ。
#so954
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ちるみ
これでやっとKING OF PRISM Dramatic PRISM.1「-∞ラブ♡Thanks Week-前夜祭」ライブビューイング/舞台挨拶中継（プリズムスタァ応援上映）のチケット取れる……取った
3
みー
ストレス感じやすすぎ
なんか自分でも変だなって感じる
ほんとにほんの些細なことですぐ気持ちが無理になる
大したことない小さいことでも、例えばやり方分からんな〜とか、いや聞かれても私知らないし…みたいなこととか、大したことないことでうわぁﾑﾘｨって… 変な感じ
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山本ア
〜！ #so954
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関連検索ワード
麻雄
炭水化物は抜きすぎると代謝が落ちるので一食ご飯なら80gは食べる。個人的にはその運動量で3.5はかなり厳しいかと。
きなこ
便秘しないですかね
kiri
＋『しっかり眠る』 睡眠不足だと自律神経が乱れて痩せにくい身体になる……と私は常々医師から言われています[冷や汗]
▲
寝る直前はご飯は控える事、飲み物は水がオススメです！
jon
カロリー収支をマイナスにすることを第一に考えてください。 これがダイエットの必須条件です。 運動や食事制限はそのための手段でしかないので、ご自身が継続できる内容であればなんでも構いません。 強いて言えば自転車やエアロバイクはカロリー消費の効率がいいです。