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るお
先生には誉められた。
睡眠時間は減っているので、ルネスタとなんか睡眠を持続させるお薬をいただいた。
お酒も飲んで良いよー言われた。
また薬に依存するのではなく、薬を自分が寝れるために使用(利用)する立場になりましょうとも。少し刺さりました先生、そういう考え方だと心も楽になるなと思った。#不眠 #不安神経症 #ルネスタ
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コメント
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御殿
どこまで飛ばすんだ
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エドマンありがとう！！
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まったり過ごすぞ〜
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とりももん丼🍊🍞🍲💭
一定の時間になったら、寝るモードにするのいいらしいですよ お香焚いたり、パジャマを着たり、ストレッチしたり。 習慣づけると脳が「おっこいつそろそろ寝るな？」と考え、睡眠モードに入りやすくなるらしいです
るお 投稿者
昨日はどうもです。 寝る前には枕に香水吹き掛けて あーいい匂い 寝よって思います。 だいたいの寝る時間は決めてますねー。眠くなくても。 コメントありがとうございますー。