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mono

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去年から体調不良が続いて、
気分もすぐれなくて。
病院に行ったら、うつに入っているとの診断。

どうしていけばいいかわからず、不安しかないです。

仕事も休職することになりました。

うつを治していくにはどうしたらいいか。
休職中どのようにすればいいか。

このような経験ある方いればお話しお聞きしたいです。
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コメント

rinn

rinn

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生活リズムを一定にする。(少なくとも起きる時間はなるべく一定に。) 自分にとって楽しいことをする。 (私は軽い運動、筋トレ、銭湯、サウナをしています) 飲酒喫煙をしない。

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mono
mono
ありがとうございます! 自分にとって楽しいことが今はなく、そこが難しいですがなんとか考えないとですね(以前楽しめたものが楽しめなくなってしまい…)
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のんちゃん

のんちゃん

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同じく休職中です…! 休職期には初期、中期、後期があるようで、 初期はとりあえず何も考えずゆっくり休むことが大事のようです💐

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mono
mono
ありがとうございます♪ そうなんですね!知らなかったです… 今は身体を休めることだけ考えます!どうしても不安なことが多く、いろいろ考えてしまうのでダメですね…
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もる

もる

でもチケット取ったのが齧歯類だった故、フォロワさん達を中に入れるために劇場には行ったので、めっちゃソーシャルディスタンスした状態でチケット渡して、一応入場だけしてちゃっかり特典は貰ってきた💪('ω'💪)
観られないのでせめて思い出だけでもぉぉ……。・゚゚・(>_<)・゚゚・。
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とーあ(

とーあ(

おはようございます〜☀️☕️

昨日から復刻イベ開始してイベントマップが浪漫たっぷりな宝の地図になってめちゃくちゃワクワクしてます✨
蝋燭の灯りの感じとか、うすら暗い感じとか…良いよね…!🕯🪙🧭

今日も1日楽しんで行くぞ〜‼︎‼︎
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きしめ

きしめ

最寄りから茂木までの乗換案内見たら、どうしても日付跨いじゃうの笑った😂やっぱり無理だ😅HONDAさんのイベントだから来る人はやっぱり車とかバイクとか持ってる前提での会場の場所なんかな??
とりあえず、マサさんファイトー!!!🔥
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夢叶∞

夢叶∞

チームキンプリの並々ならぬ空気感を少し前から感じてて
今回の新曲、何か仕掛けてくるかも
(´◉ ω ◉`)?
と、準備のつもりで
先月、めっちゃ仕事頑張った私を
今、めっちゃほめてます👍🤣😁

#KPもサブスクはじめます
#halfmoon
#mooooveǃǃ
#kingandprince
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✨ぴき

✨ぴき

休みの日になると、めんどくさくて朝食べないのよね(´・ω・`)
んで買い物行ってから低血糖て気分悪くなる、の繰り返し(´>∀<`)ゝ
さぁて、買い物行ってこよヽ(*´∀`*)ノ
明日は多分、キッチンデーになると思うのヽ(*´∀`*)ノ
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ともも

ともも

おはようございます🌥️

朝から動きたくなくて久しぶりに何もせず引きこもっています
ようやく文章を考える気になった
そんな日があってもいい

今日はザセカですね
見られるかわかりませんが楽しみです
全員売れてくれ🙏
それまで㊗️延長セブンライブや局番を見ます

それでは本日もご安全に〜🌿
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すみパ

すみパ

ミリちゃん、メッセージ採用ありがとうございます😊こうやって、ラジオにメッセージ送ってリスナーさんやパーソナリティさんと繋がる事で元気もらってます。社長の自慢話も確かに懲り懲りですね💦
#めぐみのラジオ
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のぶっ

のぶっ

2024年05月18日 09時11分の測定結果 体重:72.60kg 体脂肪率:10.80% 筋肉量:61.40kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthlink #healthplanet
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大阪難

大阪難

昨日はちょっと寒かったのに
今日はちょっと暑くて
週末はかなり暑くなるらしいです????

気温の変化にも
気持ちの上がり下がりにも
落ち着きませんが
乗り切るにも、やり過ごすにも
体力は必要????

無理はしすぎず
食べられる時に
食べたいものを????
ラッキーフードは
お寿司????
よい1日でありますように⭐️
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きいろ

きいろ

【リングフィット1128日目】
おはようございます!久しぶりの朝活!
胃腸炎で体調を崩してましたが調子もだいぶ良くなってきたので今日からまた自分のペースでコツコツ頑張りたいと思います!
皆さんも良い週末をお過ごしください。
#リングフィットアドベンチャー
#RingFitAdventure
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去年から体調不良が続いて、