食事制限は特に設けず、肉食べたかったら食べるし、栄養のバランスも特に気にしませんでした。 食事考えるの疲れるし、そんな事しても三日坊主の面倒くさがりには続かないです[冷や汗]

ありがとうございます それだとお菓子我慢するくらいでOKなのでできそうなのですが ちなみに成果でました？

@ako ： １ヶ月やったんですが、 1キロ痩せました。

長期間やればそれなりに成果でそうですよね[泣き笑い] やはり地道な努力か…

@ako ： そうですね、 ジムが1番はやく痩せれるでしょうけど面倒臭いですし、疲れますもん🙃 お菓子禁止に関しては、最終的に1日１個になりました。我慢できなかったです😂

ありがとうございます たいして食べてないつもりでも多分無意識にカロリー摂取しちゃってるんでしょうね[大泣き] お互い頑張りましょう！

そうですよねー ストレッチでも何でもとりあえず続ける努力をしなくては😂

@ako ： 「千里の道も一歩から」 ご無理をなさらず、御身体ご自愛下さいませ。 [にこやか]

ありがとうございます！

いったん外出れば歩くの楽しい 外出るまでが言い訳ばっかりで長い…[泣き笑い] がんばります！

わたしもがんばります！でも食べるの我慢しすぎないようにします！

ありがとうございます ちなみにおすすめのメニューとかありますか？

自分はずぼらなので鶏胸肉をレンチンしていろんな調味料付けて食べるぐらいですかね笑 参考にならなくてすみません笑

笑 自分もずぼらなんでそのぐらいならできるかな

めちゃくちゃ簡単なのでぜひ！笑

とりあえず明日鶏胸買ってきまーす！

行動早くていいですね！ ダイエット頑張りましょう！！

あっ！忘れてました レンチンする時は料理酒適量と塩か顆粒出汁を入れた方がいいですよ！