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ちゃんもも
と言う事で、お友達リスト。
みんなのお友達も教えてください[照れる][ハート]
意外とこの食材使えるよ！
みたいの教えて欲しいです。
オートミール、ヨーグルト、豆腐、納豆、こんにゃく、白滝、カリフラワーライス、ささみ、サラダチキン、卵、ノンオイルツナ、鮭、ブロッコリー、キャベツ、大根、長ネギ、きゅうり、トマト、エリンギ、えのき、ぶなしめじ、
朝はヨーグルトとか、オートミール牛乳、とコーヒー。
朝はスムージー作るほどテンション高くない。
鯖さんちょい癖あって苦手なの。
野菜もそーんなに好きくない。
運動は頑張る気力より対価少なくてモチベ上がらんし、ひとまずバランス考えて食事変えるとこがせいぜい……
ストレッチは大事だね、二の腕太腿細くしたい。
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
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コメント
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YuuuuJi
「ブルースクリーン問題は自動で修復済」みたいなニュースも流れてたから大丈夫だと思ったのに今朝もダメ。会社にメールして治してもらう形式に
ﾁｸｼｮｳ!(*´Д｀;*)ﾁｸｼｮｳ!!
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まかろ
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まくま
転職活動するなら就活エージェント使うのおすすめよ 事前に飲み会含め会社の雰囲気確認できるし
第二新卒（＝24卒23卒22卒＆既卒就活のこと）向けの転職エージェントの選び方とかなら書いたのあるから固定に貼っとくね 参考になれば…！
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あこ
猛暑、酷暑、激暑！ちょっとでも調子がいつもと違うと感じたら迷わず屋内へ避難してください。大丈夫だと思っていると一気に具合が悪くなることがあります。今日もお疲れさまです。お気をつけて！
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寝る
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みっこ
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ぬこぱ
先釣りして欲しくない人もいれば先釣りしたい人もいるってだけだから、それを主張するのはお互いの権利。
ちなみに賢者はアダースティンク貯めたい時わざと自分にバリア貼って先釣りすることがあります。これマメな。
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森のぽ
愛子さまは男系でいらっしゃるし。
一気に進めることが難しいのはわかるので、今は早く「女性皇族が結婚後も皇室に残り、夫と子供も皇族の身分とする」案を進めてほしい。
#敬宮愛子さまを皇太子に
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豆腐メ
ワイ｢ほーん｣
パンフ｢しかし潜伏期間は10日くらいあります マスクはしっかりしましょう｣
ワイ｢………………？(じゃぁ外でたらアカンやん)｣
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くらえ
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てるてる
運動してプロテイン（SAVASとか）を取れば、筋肉量も増えて代謝が上がるので、痩せやすくなると思います。 僕も挑戦中です。筋肉量は増えて代謝はあがりました。太りにくくなるようですよ。
リアン
Ｆ外から失礼。 今の時期だと、モロヘイヤ(ボイルすると、とぅっろぉとろ〜に)とかめかぶとかとろろ等の流しこめる系が楽 プロテインも飲んでみては？？ 運動有り『ビーレジェンド』(種類も豊富で水でもよく溶けダマになりにくいし、ウマイ)