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ちゃんもも
と言う事で、お友達リスト。
みんなのお友達も教えてください[照れる][ハート]
意外とこの食材使えるよ！
みたいの教えて欲しいです。
オートミール、ヨーグルト、豆腐、納豆、こんにゃく、白滝、カリフラワーライス、ささみ、サラダチキン、卵、ノンオイルツナ、鮭、ブロッコリー、キャベツ、大根、長ネギ、きゅうり、トマト、エリンギ、えのき、ぶなしめじ、
朝はヨーグルトとか、オートミール牛乳、とコーヒー。
朝はスムージー作るほどテンション高くない。
鯖さんちょい癖あって苦手なの。
野菜もそーんなに好きくない。
運動は頑張る気力より対価少なくてモチベ上がらんし、ひとまずバランス考えて食事変えるとこがせいぜい……
ストレッチは大事だね、二の腕太腿細くしたい。
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#ダイエット
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コメント
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ショコ
どっかでしっかり進めるかぁ
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まき
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うめち
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みー太
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さき
伝家の宝刀おいでおいでの手招きをしたら、
まとぅいちゃんに「え⁉️遠い⁉️」(遠い)って言われてしまったよあっちゅ、、、
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櫻ちゃんどころか坂道がゲストで出てるわけでもないのにすげーな
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白米☺
無性にネイルしたくなってるw
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てるてる
運動してプロテイン（SAVASとか）を取れば、筋肉量も増えて代謝が上がるので、痩せやすくなると思います。 僕も挑戦中です。筋肉量は増えて代謝はあがりました。太りにくくなるようですよ。
リアン
Ｆ外から失礼。 今の時期だと、モロヘイヤ(ボイルすると、とぅっろぉとろ〜に)とかめかぶとかとろろ等の流しこめる系が楽 プロテインも飲んでみては？？ 運動有り『ビーレジェンド』(種類も豊富で水でもよく溶けダマになりにくいし、ウマイ)