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すとちゃ🍏🎹〜🫧
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A
回答数 291>>

アゴマスター👶🏻

︎🫶💕


かなめ

なるせ
リンパ流しストレッチしてら寝るぜ
いい女目指してっからよ
こんくらいやんねぇとな!!!!!

リコ
部位:背中
久々の残業✨
少々お疲れ気味。
家のことを少し片付けて、
買い物を済ませてから即ジムイン🏋️♀️✨
本音は深夜帯に行きたかったけれど、
最近はなかなか起きるのが辛くなってきた😭
行くまでは正直、かなり葛藤があった。
でも一度行ってしまえば、
気持ちも切り替わり、トレーニングに集中できる🧘♀️✨
やっぱりこれからは、
空いた時間ができたらごちゃごちゃ考えずに
まず行くを優先しよう。
◆ ワンハンドロウ
10kg × 10 3セット
12.5kg × 10 3セット
前回のパーソナルで教わったフォームを意識してみたが、
何だか少し怪しい🤨
あの時と感覚が違うような気がする…。
◆ ラットプルダウン
22.7kg × 12
27.2kg × 12
逆手 × 8
ラットプル、今日はかなりきつかった💦
◆ ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10, 8, 7
◆ トレッドミル
傾斜15
速度4.5
30分
今日の有酸素は、なかなか長く感じたなぁ😅

らん
回答数 156>>

きら
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ひなく

💪🐰

たきぃ

みる母
大阪行く前日に髪めっちゃ綺麗にする☺️❤️
ピンクカラーも綺麗にいれてもらお

豆腐メ
心配せんでももとから4年で取り切れないのわかってるしそれ含めて院いくニェ~

苔玉

ちの❧

ちぇる
木曜会のボス、TESHIさんが好きな。。。
甘さは控えめだけど、見た目が超かわいい
あのカラフルな洋菓子( *´艸`)
#pitchfm

幾多斗
傷口にデスソースぶっかけられてる

よーー
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