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ほたて
無理してやるとぎっくり腰コースだから腰痛くなったら割と治るまで安静にしないとだからまじぴえん🥺
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生物学的に腹筋は数も形も決まっています。4つの人もいれば8つの人もいます。食べ物やトレーニングでは見栄えを矯正することは出来ても腹筋の数や形は変わりません。
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