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投稿
リコ
部位：胸
朝から身体が重い。
昨日の背中トレが、
ものすごく充実していたのを思い出す✨
うっすらだけど、
今まで感じたことのない筋肉痛。
……これ、正直めちゃくちゃ嬉しい☺️
◆ ベンチプレス
20kg × 10
思った以上に重い💦
35kg × 4
ここでストップ。
今日はここまでにしておく。
◆ インクラインダンベルプレス
12.5kg × 5、4
こちらも無理せず終了🫷
◆ ペックフライ
30kg × 5、4
25kg × 4
◆ トレッドミル
傾斜：15
速度：4.5
時間：27分
最初から、
集中力がうまく入らなかった。
回復が追いついていない中でのトレーニング。
それでも、
「オフにする」という選択はしたくなかった。
内容は、
もう少しライトにしても良かったかもしれない。
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学生の時の体重にはほど遠いけど、初めて続けられてる♪ヽ(´▽｀)/
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宅建、マン管、管業、賃管、行政書士、運免
取ったけど就職でき無かったから
フルタイム日雇い肉体労働ボーナス昇給賞与手当退職金ゼロ最低賃金ギリギリだけど
身体が持たないから保護受けます。
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