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さぁぴ 🐰
気圧の影響と寝不足がダブルパンチかな？💭
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いたくら
親知らずのこと聞こうと思うけど
親知らず抜く成功率は〜とか言いそうで草
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特水
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ちょめ氏(無気力)
誰かいないかなーって掲示板覗きに行ったら懐かしい名前がちらほらいて懐かしい気持ち
min
行くのはいつぶりだろう
ロングにしてからまず1年行ってないし、カットの時もシャンプーなし選びがちだった
カラーはセルフ
美容院でのカット＆カラー
すごいハード高くしちゃったけど、それよりも綺羅に髪の毛を伸ばしたい、綺麗になりたい気持ちが強い
ロングで進むなら美容院✨️
夜は結構怖い気持ちになりがち
朝になると行ける気がするを繰り返す
怖くなって、アドバイスもらった
ゲームする
おしゃべり
なっても大丈夫と思う
これで死ぬことは無い
これで乗り越えよう。
何より綺麗でいたいから[照れる]
1
優
書いてみる[大笑い]
☆Youtubeの瞑想用音楽使いました♩( ´ｰ`* )♩
↪︎https://youtu.be/8yg50jEBXFw
開始したタイミングは
なんか呼吸浅く感じてて
息を吐き切る方に意識がいってました
呼吸法によるグラウンディング的な意識で
⒈お腹を凹ませるくらい吐ききって
⒉松果体とか脳幹を刺激するイメージで吸い込み切るってしばらく止める
ってのを繰り返しましたね🧘♂️
そのうち整って気持ちよく呼吸出来ました👏👏
思い立った時することが最近は多いなぁ
瞑想は合う合わないあるそうなのですが
1分でも5分でも呼吸に集中する瞬間をつくるの
私はとても好き(*^ω^*)
座ってやるのも
リラックスして寝ながら瞑想も気持ちいい🎶
#ひとりごとのようなもの #瞑想
#マインドフルネス
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そら
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うききち
ちょっと甘すぎたからこれにコーヒーポーション入れて飲んでる
美味すぎて毎朝の楽しみ😇
プロテインだけだと良くないと聞いてバナナとにんじん＋ごぼうのサラダを一緒にとってます
おかげさまで2日に一回はお通じくる
前なんて4日5日来ないのザラだったからな…
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