共感で繋がるSNS
投稿
ぬい。
#大阪
#兵庫
#猫好きと繋がりたい
1
21
コメント
関連する投稿をみつける
ばら助
#猫のいる生活
13
ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
ぴよな
1
やすお
6
ジョニーウォーカー
17
はなくま🐰
短い足が見えてて可愛いお気に入りの1枚📸
うさ好きの星
3
名無しの7個
今日も旦那が休みなので朝はゆっくり🐌💨💨
良かったです、が、５時頃に起きて猫に朝ごはん与えてから二度寝しました
今まで仕事が休みの旦那に遠慮して動かなかったけど
それじゃいかん！と思い直し
今日は7時半過ぎに起きて
寝てる旦那を他所に動きました、
が、旦那には関係なかったみたい（笑）
まだ寝てました
なんだったんだ…
それなら明日からも遠慮せずに動ける
良かった
#おはようございます
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
猫瓜
4
桜かし
4
あおい
1
クレキ
7
No-P.A.N.T
運営には説明責任があると思うが
#遊戯王マスターデュエル
7
れん🍋
#みるラヴィ
#吉田仁人 #MILK #MǃLK
#ラヴィット
7
ふ
Let's go Mariners !!!
#SeizeTheMoment
#TridentsUp
6
どんこ
#ラヴィット
9
僕でぇ
4
リアル
11 もっとみる
関連検索ワード
くま
かわいい