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優
意識が過去や未来に行ったと気づいたら
すぐ今に戻してみる
そんなことが今私には大事だと思えます[照れる]
明日に鬱屈とするなら
今だけに集中して朗らかでいたい
そんな感じ✨️
明日や過去のことを考え出したら
深呼吸して一旦受容して、
否定などは使わずただ
今という瞬間に戻ってくる。
そんな事を繰り返しています🍀*゜
ある意味実験です。
それが私を心豊かにしていくんじゃないかと
今が在るということを感じながら
生きてみようと思います🙋♀️
#ひとりごとのようなもの #いまここ
#マインドフルネス
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