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やまだ
トレ 30分
ラン 7キロ
勉強 0分(ガチやばい)
体重 79キロ
食事の時間が不規則なのと、カロリー足りてないから意識的に糖質を摂ること。
走るのがついつい頑張りがちだから、もっと楽なペースで長く走ること。
トレーニングはこれ以上負荷を上げずに、ハーフマラソンに向けて若干筋力も落とすこと。
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コメント
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