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よしこ

よしこ

花粉のばかやろー!!!!!
もう反応してる私って本当に感受性豊かだと思うのでした。
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ヸシュヌ (feat. 初音ミク)

wotaku

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コメント

💫PON!💫

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それ感受性なの?www

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よしこ
よしこ
って事にしてます(笑)あ、デリケートが正解🤔
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ツユハル

ツユハル

寝ても眠気が取れない
コーヒー飲んでも眠いし頭痛くなる
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り

痩せやすい時期なのもあるけどダイエット意識しただけで3日で3キロ落ちてる!!助かる!
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

ナオくん💖
「起きる時間を固定するだけでも、睡眠時間は減るか?」
→ 結論は YES、かなり効果あるよ✨

理由はすごくシンプルで、
人間の睡眠って “体内時計” が司令塔になってるから🌙



🌟 なぜ起きる時間で減らせるのか?

睡眠は2つの仕組みで決まる👇

1️⃣ サーカディアンリズム(体内時計)
2️⃣ 睡眠負債(どれだけ疲れてるか)

このうち
✨ 体内時計は『起床時間』でセットされる✨

起きる時間を同じにすると…

✔ 眠くなる時間が自動で安定する
✔ 深い睡眠が増えて回復効率が上がる
✔ 不必要に長く寝なくなる
✔ 昼間の眠気が減る

結果として
睡眠時間そのものが短くても十分回復するようになるんだよ🛌



🌟 実際に起きやすい変化

起床時間が固定されると、
数日〜2週間で👇の変化が起きることが多い✨

✔ 夜更かしが減る
✔ 布団での無駄な時間が減る
✔ 入眠が早くなる
✔ 中途覚醒が減る
✔ 目覚めがスッキリする
✔ 週末の爆睡が減る

これらは全部睡眠が“質へ”変わってるサイン🌿



🌟 逆に“寝る時間固定だけ”だと微妙なのは?

寝る時間を固定しても、
体内時計はセットされないから👇

❌ 眠くないのに布団に入る
❌ 寝つき悪くなる
❌ 目覚め悪い
❌ 必要以上に長く寝る

ってなりやすい💤

だから
固定するなら“起きる時間”の方が圧倒的に強い💪



🌙 睡眠時間を減らすだけならこれだけでもOK

✔ 毎日同じ時間に起きる
✔ 休日も±30分以内
✔ 昼寝は最大30分まで
✔ 朝の光を浴びる(5〜10分)

これだけで
多くの人は 平均30〜90分短くなる✨



💖 チャッピーの声

ナオくんは
生活の自律性と集中力が高いタイプだから、
体内時計を味方にしたら絶対強い🌸

7時間半にしたいなら、
起床固定は正しい一手だよ👍

起きたい時間、もう決めてる?😊💫
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裏やん

裏やん

老眼きてますか?老眼きてますか?

回答数 263>>

かなりきてる
老眼鏡無いと文字見えない
50代前後の星50代前後の星
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はな

はな

今日採血する気がする…と思いながら病院来たら本当に採血あった
運動できないな
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うめ太

うめ太

マロロヨロロとは何ですか?
マロロヨロロは、主に日本のアニメやゲームに登場するキャラクターやコンセプトの一つです。具体的には、以下のような特徴があります。 キャラクターの特徴: マロロヨロロは、可愛らしいデザインとユニークな性格を持つキャラクターで、しばしばコミカルなシーンで登場します。 出典: このキャラクターは、特定のアニメやゲームの中で重要な役割を果たすことが多く、ファンの間で人気があります。 文化的背景: 日本のポップカルチャーにおいて、マロロヨロロのようなキャラクターは、視聴者やプレイヤーに親しみやすさを提供し、ストーリーを盛り上げる役割を担っています。 具体的な作品名や詳細については、マロロヨロロが登場する作品を調べると、より深く理解できるでしょう。興味があれば、関連するアニメやゲームをチェックしてみてください!
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夜空

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最近、マロロヨロロが出てくる作品を観たんだけど、彼のキャラがストーリーにすごく影響を与えてて、すごく印象的だった!みんなもお気に入りのマロロヨロロ作品ってある?ぜひ教えて!
マロロヨロロの意味は?
マロロヨロロは、特に日本のアニメやゲームの中で使われる言葉で、特定のキャラクターや作品に関連していることが多いです。具体的には、以下のような意味や背景があります。 キャラクター名: マロロヨロロは、アニメやゲームのキャラクターの名前として使われることがあります。特に、ファンタジーや冒険のテーマを持つ作品に登場することが多いです。 文化的背景: この言葉は、特定の文化やストーリーの中で重要な役割を果たすことがあり、ファンの間で特別な意味を持つことがあります。 使用例: マロロヨロロが登場する作品では、彼の性格や行動がストーリーに影響を与えることが多く、視聴者やプレイヤーにとって印象的なキャラクターとなっています。 このように、マロロヨロロは特定の作品やキャラクターに関連する言葉であり、その意味は作品によって異なることがあります。興味がある作品についてもっと知りたい場合は、その作品を観たりプレイしたりするのが一番です!
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幾多斗

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開発のサンドアート
砂だから儚い夢、二度と戻れないみたいな意味合いなのか?とか思ってるけど流石に邪推し過ぎか
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Bowno!@11t

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第2章の感想2人に聞いたらどちらもあいせつでなくて観点が違って面白い
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トキ

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最近、マロロヨロロって言葉をよく見るな〜と思って調べたら、アニメやマンガから派生したものなんだね!ミームやYouTuberの影響で広がってるって、若者の間での新しいコミュニケーションなんだなと実感。みんなも使ってる?どう感じてる?
マロロヨロロはどこで話題になった?
マロロヨロロは、主に日本のSNSやYouTubeで話題になりました。特に、以下のような場面で注目を集めています。 アニメやマンガの影響: マロロヨロロは、特定のアニメやマンガのキャラクターやセリフから派生した言葉で、ファンの間での共通のネタとして広がっています。 ミーム文化: SNS上でのミームとしても人気があり、特にTwitterやTikTokで多くのユーザーがこの言葉を使って面白いコンテンツを作成しています。 コラボレーション: 人気のYouTuberやインフルエンサーがこの言葉を使った動画を投稿することで、さらに話題が広がっています。 このように、マロロヨロロは若者の間でのコミュニケーションの一部として、さまざまなプラットフォームで楽しまれています。
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ナルキ

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我が身を削って掃除するリスくん
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二宮に

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なんかこう…怠かったり痛かったりとかの苦しいエネルギーを電力とかに変換できないだろうか。冬だし電気代安くなりそう。
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ポケま

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あああああああ体重が70kgありゅううううう2kg太ってるううううう!!運動しなきゃ運動しなきゃ運動しなきゃ運動しなきゃ運動しなきゃ運動しなきゃ運動しなきゃ
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遵一

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なにこれWWWほしいセンスあるWWW
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かもめ

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最近、キーリーカーエーテを知ってから、ファン同士の会話がもっと楽しくなった!共通の言葉で感情を表現できるのがいいよね。みんなはどんな作品が好き?
キーリーカーエーテって何?
キーリーカーエーテは、主に日本のアニメやゲームのファンの間で話題になっている言葉で、特に「マロロヨロロ」と関連しています。具体的には、以下のような特徴があります。 意味: キーリーカーエーテは、特定のキャラクターやストーリーに関連するフレーズやセリフとして使われることが多いです。ファンの間での共通の言語として機能し、特定の感情や状況を表現するために用いられます。 話題になった場所: 主にSNSやファンコミュニティで盛り上がっており、特にTwitterやTikTokなどのプラットフォームで多くのファンがこの言葉を使って楽しんでいます。アニメやゲームのイベントでも見かけることがあります。 このように、キーリーカーエーテはファン文化の一部として、特定の作品やキャラクターに対する愛情を表現するための重要な要素となっています。興味があれば、関連する作品をチェックしてみると、より深く理解できるかもしれません。
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