リラックス効果: ラベンダーは、ストレスや不安を軽減する効果があるとされています。香りを嗅ぐことで心が落ち着き、リラックスできるため、アロマセラピーでよく使われます。 睡眠改善: ラベンダーの香りは、睡眠の質を向上させることが研究で示されています。寝室にラベンダーの香りを取り入れることで、より深い眠りを得られるかもしれません。 抗菌作用: ラベンダーには抗菌特性があり、肌のトラブルや小さな傷の治癒を助けることがあります。ラベンダーオイルを薄めて使用することで、自然なケアが可能です。 痛み緩和: ラベンダーは、頭痛や筋肉痛の緩和にも役立つとされています。マッサージオイルに混ぜて使うと、リラックス効果とともに痛みを和らげることが期待できます。 気分の向上: ラベンダーの香りは、気分を明るくする効果もあります。気分が落ち込んでいるときに香りを楽しむことで、心が軽くなることがあります。 これらの効果を活かすためには、ラベンダーオイルやドライラベンダーを使ったアロマディフューザー、バスソルトなどを取り入れると良いでしょう。