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ふゆ
あと10日以上これはキツい[大泣き]
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もう5時になりますやん。
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やっぱり食べすぎちゃうなぁ。
←お正月以外でも
最近食べすぎなんだけど😂
それは置いといてw
食べ過ぎのわりにお通じ悪いと
しんどいよね。
便秘体質だから溜まると余計に
キツくて。
私的オススメ便秘解消法
なんだけど
発酵マークのついたキムチ
←キムチくんマークのついたの。
を食べる
毎日40gくらいがおすすめ。
私は市販のと自家製のキムチ
食べてるけど
これで便秘しなくなったよ。
あと寒天もオススメ。
粉寒天買ってきて水と混ぜて
沸騰させて固めるだけだし
お手軽なんよ。
味付けは黒蜜でも
ポン酢でもなんでもOK。
500g作って
4分の1くらいを食べる。
体質とかにも
よるかもだけど
私の場合、この２つは
テキメンに効果あったよ。
よかったら試してみてね😊
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