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投稿
marisa
チーズとパテで、
乾杯🥂
年末だぜ！
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ヒロ
2
なたん
1
おやつ
#GRAVITY写真部 #空を見上げて
𝑠𝑎𝑘𝑢𝑟𝑎
お友達と朝ごはんෆ˚*
4
ぼらない
9
🕊
110
DHIATH
すみません、なんもないです通常dayですw
なんか、作りすぎた感、、、🤣
◼️晩御飯😋🍴💕
①カブの千枚レモン漬け
②小松菜とちくわの味噌マヨ和え（残り物）
③レタスとカニかまサラダで人参ドレ
④舞茸と玉ねぎ炒め
⑤巣籠もり卵
⑥きんぴらごぼう
⑦大根ステーキonすり大根onシソw
⑧なんちゃってローストポーク
⑨白米
⑩納豆
⑪ライムショット
昨日は、緑系野菜ばっかだったので、
今日は、緑系は抑えつつ、美味しく頂きました😋🍴💕
★今さっき知った情報🤣(笑)
30じゃないんかーい！(笑)
↓↓↓↓
1日に食べる食材の種類は「14品目」が現実的でバランスが良いとされていますが、
かつて言われた「30品目」は、栄養不足を補う目安で、カロリーオーバーの可能性から、現在は「主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせる」ことが推奨されています。
穀類、肉・魚、豆・卵・乳製品、野菜（緑黄色・淡色）、きのこ、海藻、芋、果物、油脂などをバランス良く摂るのが理想です。
#ひとりごとのようなもの
自炊の星
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栗原誠
なお、私はSEKIROよりもニンジャの方が沢山やられます。4が楽しみ。
デススト遊んだ事無いけど、2で盛り上がってるので少しかじるか。
アクション部分はフロム、チーニン、プラチナしか信じてないので全く期待してない。
10
ゐぬこ
オリコンデイリーシングルランキング8️⃣位❗️
おめでとうございます✨✨
昨日はリリイベ開始前に早々にCDが売り切れになったにも関わらずこの勢い！
昨日も初参加の方が結構いたし、あぐぽんの楽曲が益々多くの方に届いてるのが本当に嬉しいですね♪
#あぐぽん8th
3
配信す
配信したかった…配信したかった…！(:3_ヽ)_
このあと用事がある為、最速でも21:00…良かったらPC動作確認配信、来てくれな…
2
はるっ
未公開も1日1枚公開していってくれ〜
一応1枚は公開済みみたいな状態だけど明日から1枚ずつだしてくれれば21日でちょうど出揃う（まあ、一気に全種公開してくれてもいいのよ？）
7
てるつ
あの声量はなぜ？
歌わずの口して熱唱&声量
Ｙ字バランス
棒にぶら下がり大Ｖ字開脚
寝転んで
転がりながら
階段を枕にして（首折れてる状態）
で、
なぜあんなにブレずに歌えるのか
しかも響くし強弱自由自在
どんな喉と体幹と身体能力なんだか‼️
6
ねこた
9
零
前半2回戦は良い感じに点数取れたものの、最後にベリーちゃんとクレアさんに捲られてしまいましたねぇ……
接戦でとても惜しかったけど、えま★ちゃんの知性は見せれた筈……！
お疲れ様でした！
#えまと謁見
#おえもりにじさんじ杯
7
ごま
2なるま
4はるっ
なお、メインで進めてたバナパスよりカード揃ってきた2枚目のサブバナパスの方が強い模様
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