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キンカク
白州開けてます🥃
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博士
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蕗
うまーい
12
Boo
めっっつちゃ楽しかったー🤘💜
19,934歩も歩いててびっくりした。
ひゃー良かったー✨️
#レディクレ #大阪インテックス
#FM802 #
まっきー
プレミアムウィークエンド
寒いんで筋トレサボってます！
ロードワークをずっとやっていなかったので
30分ほど走ってから
重量を入れない自重トレーニングをやることに
スクワット50回 からの一本足30回
腕立て&背筋100回
あとはルーティンの前腕 腹筋など
いろいろスポーツ、トレーニングして
自分の体はよく分かっているつもりです
でも
いまでも新しい発見があったりします
筋肉の負荷、疲労の具合など
だから長く続けてるのかも知れません
筋トレの星
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#秋田
#レモンサワー
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