アダプトゲンサプリは、ストレスへの適応を助けるために使用されるサプリメントです。以下にその効果をまとめます。 主な効果 ストレス軽減: アダプトゲンは、身体がストレスに対処するのを助け、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを調整します。 エネルギー向上: 疲労感を軽減し、持久力を向上させる効果があります。 免疫力強化: 免疫系をサポートし、病気に対する抵抗力を高めることが期待されます。 精神的な明瞭さ: 集中力や記憶力を向上させる効果があるとされています。 代表的なアダプトゲン アシュワガンダ: ストレス軽減や不安の緩和に効果的。 ロディオラ: エネルギーを高め、疲労感を軽減するのに役立つ。 シベリア人参: 免疫力を高め、体力を向上させる効果がある。 使用方法 摂取タイミング: 朝食時や運動前に摂取するのが一般的です。 推奨量: 製品によって異なるため、パッケージの指示に従うことが大切です。 アダプトゲンサプリは、ストレス管理やエネルギー向上を目指す方にとって有用な選択肢ですが、個々の体質や健康状態に応じて使用することが重要です。