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リコ

リコ

12月22日(月)筋トレ日記📔
部位:肩・胸

昨日はぐっすり眠れた。
やっぱり睡眠って大事。
今日も、しっかり整えていこう。

◆インクラインダンベルプレス
9kg × 8回 3セット

◆サイドレイズ
3kg × 12回 3セット

◆ショルダープレス
9kg × 10回 2セット

◆ペックフライ
20kg × 12回 2セット

◆トレッドミル
傾斜16/時速4.5km 20分

トレッドミルまで
集中力を切らさずにやり切れるようになってきた。

体力だけじゃなく、
「気持ちの持続力」も育っている感覚。
それをちゃんと実感できるのが、
すごくすごく嬉しい☺️✨
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コメント

ブリッツ

ブリッツ

1 GRAVITY

おつトレ様です[照れる] 今日肩トレ行きます[笑う]

返信
リコ
リコ
ブリッツさんおはようございます♪ 今日もお互い一日頑張りましょう![大笑い]
1 GRAVITY
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みゃーお

みゃーお

毎日会いたいくらいだよーってそもそも言ってるやん
そんなん1回言っただけで察しろ察しろってなるわけ?
ってそんな毎日毎日会いたいよーって言わないとこっちの気持ちは考えてくれないのか?
なぜ相手の気持ち考えらんないの?
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🚬真梨華

🚬真梨華

退院してから1週間だから
当然傷口の回復が早いわけないけど、
痛み止め飲んでもシャワーの時に
当たると痛くて怖くなっちゃって
それからなかなか入れない。

さすがに病院予約したけど、
私の周りはなぜかみんな体力あって
元気に過ごしてるのに、
何で自分ばかり…って考えちゃう。
人と比べても仕方ないのに。
痛いし考えちゃうしで
また涙止まらなくなっちゃった。
前向きに考えたいのに
その気持ちを妨げるように
すぐ弱気になって、こんな自分嫌だ。
メンタル崩壊の星メンタル崩壊の星
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ちーちゃ

ちーちゃ

きらいな人への対処法!!きらいな人への対処法!!

回答数 801>>

関わる必要がなくなった途端にLINEをブロックしてぜってぇ許さねぇからなという気持ちをもって名前を忘れる。
INFPの星INFPの星
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さゆ

さゆ

なんか、生理終わってもだるい、、
食べすぎたからかなあ
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いおり🚬🐰🎀

いおり🚬🐰🎀

2泊3日の入院!めちゃくちゃご飯が美味しいし安心感のあった入院だったー!!!

本日退院㊗️
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ルナ

ルナ

今日に限って左側が痛だるい。
色々あったのは右なのになんで…
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なおん

なおん

相変わらず3キロ太ったままだな…
#健康診断
#それはつまり目標とプラスして5キロ痩せなあかんということ
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ダイユ

ダイユ

過酷会議してたら廣岡が満塁ホームラン打ってて神
顔が良い男はバッティングも良い
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のん 馬

のん 馬

仕事終わったーーー
明日と明後日上司休みー
頑張るぞ
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ゆめ

ゆめ

目黒「こっち今助かってるんだから」
めめこじオタク「こっちも今助かってるんだから」
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かべ

かべ

逆にあの忙しさで卒業できてたら超人すぎるしちゃんと卒業すると思うな〜…
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ボーハ

ボーハ

今までで取れたパビリオン。
大阪ヘルスケアパビリオンのみ。
最初に運を使ってしまった?
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しじま

しじま

たのしみ!!>RT
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こんぺ

こんぺ

犬飼くん憧れのサッシーと結婚出来たら人生優勝じゃん
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ともぞ

ともぞ

チェキもランブロも眺めていたいけど夕飯作らねば
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オジ

オジ

ちょっと走っただけで息切れる。
歳だねえ…。
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shoya【

shoya【

アーイヤスイスイスイの意味は?
アーイヤスイスイスイは、特定の意味を持つ言葉ではなく、主に日本のインターネット文化や音楽の中で使われるフレーズです。このフレーズは、リズミカルでキャッチーな響きが特徴で、特に若者の間で流行しています。以下にその特徴を示します。 リズム感: アーイヤスイスイスイは、音楽やダンスの中で使われることが多く、リズムに合わせて歌ったり踊ったりする際に用いられます。 楽しさ: このフレーズは、楽しさや軽快さを表現するために使われ、特にパーティーやイベントで盛り上がる際に好まれます。 ミーム文化: インターネット上では、アーイヤスイスイスイがミームとして広まり、さまざまなコンテンツに取り入れられています。 このように、アーイヤスイスイスイは特定の意味を持たないものの、楽しさやリズム感を表現するために広く使われています。
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