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Yちゃん
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我々はボランティアではありません
以上
さて今日の練習は？
Up50x8 fr ba
P50x4 fr
Drill50x8
K50x4 1'15" 52 50 50 50
P50x4 Pブイ挟んで軽くKを合わせる
1'15" 50 55 52 52
S50x4 1'15" 44 44 44 43
S25x8 60" ゆったり速く？
21 21 ・・・20 18
D200
途中お喋り20'
計2000
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5
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6こらる
とらら(
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