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リコ
部位 脚🦵
今日は頑張った。
前回のパーソナルで教えてもらったスクワットの復習💪
フォームを思い出しながら、丁寧に。
次回のパーソナルはもちろん脚🦵
次は逃げない。
◆バーベルスクワット
30kg × 10
40kg × 10
◆ブルガリアンスクワット
6kg × 限界まで
しっかり深く！
◆レッグエクステンション
22.7kg × 10 × 2セット
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コメント
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よしくん
回答数 128>>
その日除雪部隊を除いて会社は休み、具合悪いのにしんどい思いして検査しに行った
まだ転職して間もない頃だったからとりあえず翌日まで待ってそれから検査しに行くという2日休んでという選択肢が取りづらかったんだと思う
自分の人生たまーにこういう巡り合わせがある🤭
1
a
間違って打ったそいつおれ自身が誰やねん！！と思った笑
なにを打とうとしたんだろう
リリー
ダイエットの星
ろい
おはようGRAVITYほんと歳を感じる笑笑
昨日は限界すぎて風呂キャンしてしまったけど、今朝シャキッと起きて朝シャンしても時間余裕で出勤できてる🚃
今日もほどほどにいってきまーすっ！
7
あい
パブロンありがとう
吐いたけどね
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じょー
なお20日(日)は東京の為ゆっくりはできん模様
藻宅ニ
5
どさん
彩可ちゃんだーーーっ！！♡♡♡
#イチヨンゼロゼロ
ぐあぁ
青ざめるすずき、ニヤリと笑うセイカさん。
セイカさんが口を開く刹那耳を押さえるすずきつづみ。
しかしそれはブラフ！口パクだ。
すずきが手を放した瞬間にネタバレを……甘い！再度耳を押さえるすずきつづみ！
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