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ノエル

ノエル

前腕をデカくするために皆さんが絶対やってる種目とコツを教えて欲しいです!!前腕をデカくするために皆さんが絶対やってる種目とコツを教えて欲しいです!!

回答数 30>>

懸垂かな。
大変だから回数とかこなせないけど
すぐにパンプアップするし背中にも効く。
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懸垂かな。