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投稿
ゴン🦊
僕そんな重いんか？
4
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レイ
鬱でやつれた顔に、安定に顔と身体歪んでズレてんの無理すぎ😭😭😭😭😭
2
みる
1
ハナ
1
ちいかわ
不穏な体調[疑っている]
不妊の星
1
totora*𓃬
2026年初トレーニングしてきましたぁ🔥
ジムが今日からだったから、いつになく混んでたよ🤣その中でも、しっかりトレできたから良かった😙
ちょっと浮腫が酷いけど、一応写真に残しておこ😅またこっから頑張るぞ🍑✨
このNIKEのトレーナーめちゃくちゃ可愛い🥰
セットアップで買ったけど、別々に着ても可愛いね💝
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
レッグプレス
63kg (10rep×3)
✩
スミスマシーン
クロスランジスクワット
27kg(左右各10rep×3、partial 10rep)
ヒップスラスト
52kg （10repx3、partial 10rep)
✩
サイドスクワット
10kg (左右各10rep×3)
✩
ヒップアブダクター
上部 20.5kg (10rep、partial 20rep)×3
下部 26.5kg(10rep、partial 20rep)×3
✩
バックエクステンション
10rep×3
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.41km
#ワークアウト
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#NIKE
#ショートカット
workoutの星28
Daisy
回答数 84>>
大喜利のお題の星
🥺有美🥺
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こるさ
あのベンタのアクスタがどうしても欲しい
8
へべれ
9
スコ
7
🐣かり
そのあとお二人のスンとした感じがまたなんともw
で、なんやねんってなるのがw
7
あぎ☆
5
征都
7
まりて
部位破壊出来ずすみません
(･д･)ﾁｯ
#モンハンnow
7
パイン
薄々感じてはいたけど。
4
さんし
クオリティ高すぎ
6
にゅ〜
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