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関連惑星
既婚者癒しの星
17368人が搭乗中
参加
💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)ﾁﾗｯ💙
🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻
惑星主です！
元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊
お知らせで流している本家グルチャは惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。もしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱
💞この惑星の参加条件💞
既婚者であること
💞惑星の趣旨💞
既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう！
この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。
💞禁止事項💞
・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。
・この"惑星内では"マッチ ング禁止。
・出会 いを誘 う・求 める行 為全般
・他者を否定したり、高圧的＆不快な発言態度、誹 謗中 傷
・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現
・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度
・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り
・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー？などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。
…管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑！
質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。
精神を癒す星
17041人が搭乗中
参加
メンタル疲労に苦しむ時代
脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です
「精神を癒す星🌟」
癒しを求めたい・毒抜きをしたい
仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい
言い辛いけど此処に書かせて
etc.
皆んな集まって色んな心の形を見て知って
和やかに過ごして行きましょうね
住み心地の良い星になりますように🍀
※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。
精神疾患を患ってる人
12393人が搭乗中
参加
皆の居場所です
出会いを求める投稿はやめてください
誹謗中傷はやめてください
福岡市の惑星
8129人が搭乗中
参加
福岡市にまつわること、物、など沢山投稿してくれると嬉しいです！
既婚者トーク
7832人が搭乗中
参加
既婚者の惑星です。
皆様、ご自由に意見交換ください。
原神の星
7387人が搭乗中
参加
神奈川県の星
5548人が搭乗中
参加
唯一？
神奈川県の星がなかったので作成致しました。
是非、ご参加ください！
他のユーザーから見て不愉快になる投稿や発言を控えるようお願い致します。
何かありましたら遠慮なく管理人までお願いします。
参加したいユーザーは、プロフの趣味タグに、神奈川 を入れていただいて遠慮なく申請をお願いします！！！
もし、個人情報が…時になってタグにつけたくないけど、神奈川に住んでるから参加させて欲しい…等々ありましたら管理人のDMまで一言お願いします。
20代の星
4689人が搭乗中
参加
双極性障害の星
3659人が搭乗中
参加
神社仏閣の星
3568人が搭乗中
参加
⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩️🙏💚
神社仏閣の星⛩️🙏✨
ご搭乗有難う御座います🙇♀️💖✨
皆様と共有し遠隔参拝や訪れるきっかけになって頂ければと思います(*ᴗˬᴗ*)❣️
どうぞ宜しくお願いしますପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ💞💞
なお、非アカウントの方はお断りさせていただきます(ɔ ˘⌣˘ c)
併せて宜しくお願いしますm(_ _)m
⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩️🙏💚
人気
あーちゃん
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発達障がいのほし
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まろ茶。
それでも良ければ仲良くしてください🙌
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かかってこい
7まろ茶。
精神障害者保健福祉手帳2級です。
よろしくお願いします٩(｡•ω•｡*)و ♡
精神疾患を患ってる人215
みやき
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#話し相手募集
#精神障害者保健福祉手帳 2級
1216
まゆ
最近、ヘルプマークをちゃんと持とうとしたら、親に「これつけなきゃだめなの？」ってヘルプマークを嫌うように言ってきました。
19まろ茶。
精神疾患を患ってる人2220
ななと
今年(2025年)20歳になる現19です
病み系の投稿が多くなるかな
ADHD、ASD、複雑性PTSD、うつ、パニック発作境界知能、不定性(Xジェンダー)を抱えて生きています。
精神障害者保健福祉手帳2級、ヘルプマーク所持者
受け入れた上で仲良くしてくださると嬉しいです
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関連検索ワード
新着
UWU
アム
ちゃんとプロフィール投稿しときます
名前はアムです。
06 女子
Mrs. GREEN APPLEの箱推し🍏
大森元貴推し❤️
RingoJam年会員&大森bubble会員
他にも推しがいますが、ここではミセスのことのみ投稿していくつもりです。
JAM’S歴実はまだ短く、、
バベル札幌参戦後JAM’Sになりました
初めてミセスを知ったのは青と夏
活動休止も知らず曲だけめちゃくちゃ聴いてて
顔も名前も知らなかった(￣▽￣;)
でも2年程前に🐑を知って
密かに推してました、、
人生初ライブがバベルだったことも
あり衝撃を受けて見事沼にハマり
今に至ります笑
大森元貴の生み出す歌詞や人生観に
惹かれて誰かに届けばいいなと
たまに投稿してます
よろしくお願いします(_ _*)
#ミセスグリーンアップル
ミセスの星
臼井優
私は今でも緊張する。新しい番組や大勢の前での講演前は、相変わらず心拍数が上がり、足が震えることだってある。
それでも、昔のように逃げ出したいとは思わない。「お、来たな」と受け入れ、スクワットで慣らした心臓を感じながら、「大切な情報」を届けることに集中する。
緊張するのは、あなたがその場に対して真剣である証拠だ。震える手も、高鳴る鼓動も、すべて味方につけて、「よし、緊張しているな」とつぶやいてみてほしい。その瞬間、あなたはもう「あがり症」ではなく「本番に強い人」に変わっているはずだ。
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佐藤 圭一（さとう・けいいち）
気象キャスター、リポーター
長野県岡谷市出身。学生時代、アナウンサーを志すも100社以上から不採用通知を受け取る。それでも粘り強く挑戦を続け、ローカル局でキャリアをスタート。その後、文化放送の報道記者・リポーターとして国会や首相官邸、災害現場など幅広い取材を経験。現在は気象予報士としての資格を生かし全国ネットのテレビ局やラジオ局で気象キャスターとして活動している。
臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している！」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか？ 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
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RE・D・CIEL
もちろん肉2倍盛りのご飯大盛りね[投げキス]
食欲の星1
Shin
採血、エコー、CTまで検査してもらったのに、先生が「分からない」の一点張り。
分からないはこっちが聞きたい…
薬も何も処方してもらえず、当然今日も変わらず痛いまま…。
そりゃ医者だって人間だから分からない事もあるかもしれないけど、だからってめんどくさそうな態度で「放っておけば治ると思います」とか言うし、そんな対応する医者もどうかしてるでしょ。
病院変えるべき…？
田舎だから一番大きい病院はそこしかなくて、大腸カメラの予約もそこで取ってるんだけど検査はまだ先。
1ヶ月もこの状態でいるのは体力的に無理な気がする…。
臼井優
さらに時間をさかのぼり、そもそも、私がアナウンサー受験で100社以上落ちた最大の原因も、間違いなくこの「緊張」だった。面接官から「なんでそんなに緊張しているの？」と言われて、激しく落ち込んだこともある。
緊張は、それだけで頼りなく見える。緊張さえしなければ説得力は増す。
わかっている。わかっているのに、どうにもならなかった。
■「落ち着こう」と念じても火に油
学生時代から社会人になってもなかなか再現性のある緊張対策を見つけられない日々が続いた。呼吸法、イメージトレーニング、ルーティン、「人」の字を掌に書いて、飲む。いったい何人を飲んだだろうか。どれもこれも焼け石に水だった。
なぜ、世の中にある「緊張対策」は効かないのかと考えていた。そんなある日、ラジオから流れてきた心理学者の言葉に、私はその答えを見つけ、頭をガツンと殴られたような衝撃を受けた。
「『努力逆転の法則(エミール・クーエの法則)』を知っていますか？ 意志と想像力が喧嘩をしたとき、勝つのは常に想像力です」
心理学者の説明はこうだ。例えば、高い板の上を歩くとき、「落ちてはいけない」と思えば思うほど、脳は「落ちてしまう自分」を想像し、足がすくんでしまう。これと同じで、「緊張してはいけない」「落ち着こう」と努力すればするほど、脳は「今は落ち着いていない(=ピンチだ)」という現状を強く想像してしまう。その結果、防衛本能が働き、余計に心拍数を上げ、体を硬直させるのだ。
つまり、「緊張よ収まれ」「落ち着こう」「リラックス」と念じる行為は、火に油を注いでいるのと同じだったのだ。私は長年、自分で自分を追い込んでいただけだったことに気づき、愕然とした。
■ステップ1:「実況中継」で自分を受け入れる
では、どうすればいいのか。私は、思考を180度転換することにした。「緊張を消す」のではなく、「受け入れる」のだ。
緊張して心臓がバクバクしてきたら、無理に抑え込もうとせず、心の中で静かにこう呟くようにした。
「はい、私は緊張しています。あがり症ですからね。今日もけっこう緊張しています。でも、がんばりますよ。」
まるで他人事のように、自分の状態を実況中継するのだ。「緊張しちゃダメだ！」と否定するのではなく、「ああ、緊張してるね」と認めてあげる。
不思議なもので、こうして自分の状態を客観的に受け入れると、フッと肩の力が抜ける。緊張がゼロになるわけではない。心臓はバクバクしたままだ。だが、自分を見失うことはなくなる。
「緊張していても、頭の片隅に冷静な自分がいる状態」を作ることができれば、それだけで合格点は取れる。リラックスを目指す必要など、最初からなかったのだ。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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星特＠恋愛放棄
鉄道趣味メインにカブクワの飼育しとります
2025年8月より新たにベンケイガニが仲間にｗ
※虫画像、幼虫画像上げます。苦手な方要注意
※数目当て、または友達になっても会話なしの方は友達削除させていただきます
合わないなと思ったらその時点で即ブロックします
写真の使用機材
NIKON D750
2024/10/8 ADHD ASD 判定済
精神障害者保健福祉手帳2級
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あーちゃん
旦那居ます。ハンドメイド作家としてアクセサリー制作しております🌻
手帳2級になりました。
うつ病、パニック障害、解離性同一性障害(解離性健忘)、PTSD、心臓神経症、アスペルガー(軽度)、ADHD(不注意軽度)、統合失調症、強迫性障害(加害恐怖)、適応障害、
てんかん。キングダムハーツ好き。
猫1匹、フェレット1匹飼ってます✨
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RE・D・CIEL
人生で大切なことはONE PIECEから学んだ、コミュ障な変態です。
休日は愛車でドライブすることが多いかな
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オタクの統失キチガイ高2
横浜住みです、会えないです、通話しません
ブロック推奨
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関連ハッシュタグ
精神障害者保健福祉手帳
すい
障害者年金受給が決定しました！！！
2級でした。
よかった、、
これで旦那に無理させなくて済みます。#気分変調症 #障害者年金 #精神障害者保健福祉手帳
mayu
私鬱病なんですけどもう1年半ほど落ち込むこともなく気持ちが安定して、飲む薬も寝る前の眠剤だけで生活してこれているのですが、これでいいのかな？と不安になります。
精神科に4週に1回通っていますが毎回特に話すこともなく眠剤だけ処方してもらったり、訪問看護もしてもらってますがこちらも特に話すこともなく過ごしています。
悩みがないのが悩みというか…
障害者手帳、障害年金ともに2級なんですが等級が下がりそうで不安なんです。
精神科で｢時々気持ちが沈む｣って話した方がいいのかな？
どう思いますか？
#悩み相談
#うつ病
#精神疾患
#精神障害者保健福祉手帳
#障害年金
モツ
#精神障害者保健福祉手帳
#てんかん
#力になりたい
#相談募集中
めい
病気持ちで元のバイト先に戻るだけでも嫌がられて断られる世界ってどゆこと？？
病気持ちってどんだけ人権ないんですか？
#病気持ち #精神的 #精神障害者保健福祉手帳
ぽちたろ。
★固定用★
名前：ぽちたろ。
病気のためフルで働くことができず、仕事をしながら2024年11月から生活保護を受けています。(⚠︎不正受給ではなく申告しています)
安定した給料を取得しての生活保護脱却を目指しています。
生活保護や障害のことを気兼ねなく呟ける場が欲しくてグラビティを始めました。
★こんな方と繋がりたいです★
・生活保護脱却を目指して働いている方
・生活保護受けつつ作業所などで働いている方
・障害者雇用(身体/精神どちらでも)で働いている方
・精神関連の病(医師の診断済)で通院しながら働いている方
☝️フォローやコメントくれた方のプロフィールを見て当事者かどうか判断するので書いていないだけの方は教えてください。
※該当しない方へは申し訳ないのですがフォローのお返しができません
※遡るのが大変なため、“いいね”からのフォローはしません
✖️やりません✖️
・顔見せ/通話/会う
・個人チャット△ 最初の挨拶くらいしか使わない
こんなのでもよければお話できると嬉しいです。
上に書いた当事者の方はフォローくれたらお返しします
よろしくお願いします(՞ . .՞)
#GRAVITY友活 #障害者手帳 #障害者雇用 #精神障害者保健福祉手帳
ひな
精神疾患(手帳2級)持ちの18歳です
同じような病気を抱えている人と話したいなぁと思いはじめてみました
ぜひお話ししましょ〜〜
#精神疾患 #精神障害 #精神障害者保健福祉手帳 #初投稿
めんへら瑚
精神障害(精神障害者保健福祉手帳持ち)であることを隠して仕事をしていて、最近体調が優れず、仕事が手につきません。
思い切って病気や手帳を持っていることを会社に打ち明けるべきでしょうか…
解雇の可能性ももちろん考えています。
#不安障害
#うつ病
#精神障害者保健福祉手帳
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
まるもち มารุโม
10月10日は世界メンタルヘルスデーらしいです。支援施設でボランティアの方に教えて頂きました[にこやか]世界中の精神疾患を抱えながら生きていかなければいけない人、ご家族、パートナー、支援者の方々が、より生活しやすい社会になりますように[照れる]
私自身は寛解は難しいと思ってしまい前進できずにいる日々ですが、沢山のグラ友さんや施設の支援者の方と疾患に関してお話ができて救われています。偏見や理解して貰えないことがあることは承知の上ですが、少しでも精神疾患を持った方が生きやすく良くなりますように[ほほえむ]
#うつ病 #メンタルヘルス #精神障害者保健福祉手帳
