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フミ
8
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リコ
部位：脚🦵
早朝にもかかわらず、ジムは意外と人が多かった。
年末の家の掃除がなかなか終わらず、不用品が大量に出てしまった。
仕分けにも時間がかかるし……正直お金はかかるけれど、業者さんにお願いするのも一つの手かもしれない。
そんなことを考えながら、どこか悶々とした気持ちのままトレーニングへ🏋️♀️
◆ バーベルスクワット
20kg × 20回
30kg × 10回、8回（2セット）
→ しっかりレストを取り、リラックス。
「すっと立ち上がる」意識を大切に。
40kg × 8回、10回
◆ ブルガリアンスクワット
7.5kg × 8回、10回、8回
→ ここは丁寧さを最優先。
◆ レッグプレス
45kg × 4回
36kg × 8回
◆ トレッドミル
傾斜16
時速4.5〜6
20分
workoutの星
1
もひ
病気じゃ無くてもマスクしてくれよ〜〜！
1
餃子
吐く可能性爆上がり
ヒカゲ
2
ぶー
4
タケイ
自転車乗りの星 もっとみる 
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もろも
和やかな気持ちで拝聴できる日曜天国大好き、今週も楽しい時間をありがとうございました
また来週
#nichiten #安住紳一郎
#中澤有美子
8
真知🐐
ところでさらにいまさらだけど、歩くパリコレって何？ パリコレはそもそも歩くもんでは…？
奈紬
それを見ることが多かった。
ホラーは全くのNG
SFもあまり。だから、マーベル系は
全く。アクション系も程度によるが
なかなかの出血具合なら苦手。
コメディーは見る方だったが、
独立が多かった。
今回、コメディー✕ヒューマンが
こんなに自分にハマるとは！！
4
スタン
デストロイ？そんなもんないぞ
配信も見てないからどんなデッキが流行ってるのかわからん
普通に考えたらデストロイスレッタにサポートにミーアザク防衛は2コスバーンここまでは間違いないと思う、後は3滅の残りひと枠をアタッカーかサポーターにするかくらいかなと思う
9
めぇ
無事に 勝ってるのか？笑
長男には スイスなら
負けても 最後まで できるから
するなら していいよ
って 伝えたし
なんかあったら 15分くらい
かかるけど 戻るから
電話してって 伝えたから
多分 大丈夫なんだろう。笑
2
青年Ｒ
4けこっ
その名も『魔法つかいプリキュア！！～MIRAI DAYS～』
2025年1月11日（土）深夜2時より放送開始だよ❤
キャッチコピーは“魔法のことば「キュアップ・ラパパ！」でふたつの時間（みらい）がいまつながる！”
公式サイトも解禁されたよー！
5
岬ロカ
4海苔
倍速視聴しないやつはバカ→はぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
4
まーる
通常選考パスできることもあるし、内定ない25卒NNTなら結構おすすめ
（ネットやDMの勧誘は個人情報危険だしマジで辞めた方がいい）
以前、就職エージェントの選び方とか書いたの参考になるか分からないけど、固定に貼っておくね…！
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