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くたまる
とりあえずシャワー浴びて緩めて鼻かむか_:( _ ́ω`):_
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こっこ
利用者さんの車椅子に引っかかって転び
膝を強打
仕事中は普通に動いていたけれど
家に帰る時になって
車の運転が
ちょっとしんどかった
やっぱりちょっと痛いなぁ
(>_
mii🍀
夏つわりが酷くて寝っぱなしだったので、エアコン掃除が出来なかった分エアコンの中がホコリやらカビで凄いすごい😱💦
赤ちゃん迎える前にみんなで掃除出来て良かった~😂
電気のカサの部分もすごいホコリだし、障子や窓も拭いてスッキリ✨✨
あれ？うちの茶の間ってこんなに明るかったっけ？と娘に言われてしまうくらい(笑)
お昼までかかって掃除していたので、お昼はおうちのご飯にすき家の牛皿買ってきたやつを乗せて簡単牛丼に
午後はお昼寝して、今パタパタ夕飯作り
女性陣はシチューとトマトサラダ
旦那はシチューが苦手だから、シーフードミックスのオイスターソース炒めと煮卵
夕飯作るちょい前の煮卵リクエストは辞めて~🤣
時短煮卵の作り方調べてやってるけど、まだ色薄ーい｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
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ふうが
いないと思うけど共感者いますかね、
#共感してくれ
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ꕥ𝕂𝕒𝕄𝕪𝕦ꕥ
明星ロケット
チーカマ
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ぽけぽけ
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しお🧂⚡️
お久しぶりでございました。
クリスマスも終えて年末に向けていかがお過ごしでしょうか？
わたしも最後仕事納めまで全力を尽くし、
…ようやく今日から落ち着いております[眠い]🍵
今晩はゆるトレ🏋️♂️の日だよ！💪
わたしもサボり気味だったこで皆さん付き合ってくださいませ[疑っている][星]
◎12/27(土)
📅 21:30〜22:00過ぎまで
🚨いつもと違うので、時間注意！
・ストレッチ(アキレス腱伸ばし、屈伸など)
・腹筋 10回✖️ 4セット
『⭐︎プランク 1分間チャレンジ⭐︎』[疑っている]💪✨✨
・スクワット 15回✖️2 +いけたら10回ラスト
(10秒インターバル)
少しハードかもしれませんが、みんなでやれば怖くない！
みんなでマッチョになろう[疑っている]💪✨✨
身体のたるみやゆるみ気になっている
そこのあなた！🤞
一緒にやっちゃおう[大笑い]⚡️💪✨
#音声ルーム #初見歓迎 #ゆるゆる #GRAVITY筋トレ部 #ダイエットしてる人と繋がりたい
CASE 143
筋トレの星
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じぇい
6
いりお
デミアートマちょうだいっ！
6
マクマ
今尋ねたら「2分！」
受け取りはいつになることやら。。。
4
マリ
8
たもっ
岩ちゃん入れてラルフを上げたのは守備をしっかりやりたいということか。
福田翔生がいないねぇ。
ピの理不尽ゴールは期待できそう。
章斗は背負い込むことないよ、もっとゴール取ることにワガママになっていい。
6
ショコ
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木材@TRP
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大杜🧠
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あやと
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だくど
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