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リコ
部位：胸
やっと…やっとジムに行けた✨
この“戻ってこれた感”が、今日は何より嬉しい。
ジムは人多め。
若い子たちが合トレしていて、
その活気がまたいい刺激になる。
◆インクラインダンベルプレス
7.5kg ×15・15・9
◆ケーブルフライ
13kg ×10（3セット）
◆ペックフライ
10kg ×10（2セット）
◆サイドレイズ
1kg ×25（3セット）
◆トレッドミル
傾斜16／時速5／15分
久しぶりのトレッドミル✨
目標の20分までは届かなかったけれど、
靴紐がほどけて集中が途切れちゃったのもあるし……
今日は“動けたこと”がいちばんの成果。
無理なく、自分のペースで。
またひとつ、日常に戻れた気がした🌿✨
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あん
食べることが大好きだけど、食べ過ぎないように気をつけよう。
他に楽しみを見つけよう。
3
つなまよのまよ🍶
みんな、ありがとうね〜
笑うと痛いっていってんのに
嬉々として笑わせてくるの
嫌いじゃない（笑）
最大同接そんな居たのね（笑）
キブロワイト
yu_ki_na ☺︎
10
Y.
今日でほぼ仕事納め…といきたいところだけど、まだまだ仕事は山積み🫠来年の飛躍に備えて仕込みと自己研磨を怠らずに❗️
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まなみ
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出張の時で朝食無い時や出発の朝はだいたいPRONTO。
加熱式のヤニ吸えるからw
6
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今週もありがとうございました。
皆さん良い週末を(･ω･)ﾉｼ #cozy1242
1
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キケ、ナイス！！！
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4回、グラスナウ、無失点！
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