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kumi
子供が前に感染してたけど…完ぺきに移ったわ…
咳と熱が辛すぎる…
子供に何してほしいことある?つて聞いてくれてありがたいけど…
何も構わないでほしい(笑)
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筋中💪 (筋トレ中毒)
1ヶ月ぶりにスクワット
内股ぎみに四頭筋外側を使って
スクワット!
筋中
やればできる子です😁
右膝に違和感!
やばい
やったら膝は、あかんヤツ!
右膝
慎重に
慎重に
安静ではなくて〜
慎重に
慎重に
追い込む!😁
徹底的に
追い込む!😁
身体は、甘やかしては、いけません!
あとのことは〜
知らんけど〜😁
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像



sorarin
先月ボーナスが貰えた。
働いて少ししか経っていないけど頂けたのはとても有難いこと。
でもいつもあるだけ使い果たすのはいかがなものか。
何のために私が管理するようになったのか。
そして呑みに行っている。
お小遣い制度にしてその中でやりくりするものだと私は思っていた。
それなのに足りないから、、これだけ欲しいんだけどある?
といわれ渡したのは普段の倍。
働いてない私だからこそ、渡してしまうけど
一体何に使ったのかも言わない。
生活費はもちろんだけど、、
それ以上は言われない。
また何やら隠してんだろうな。
もー振り回されたくないのにな。
何のための私管理。
あるだけあるものを使う神経もなおらないものなのか、、
性格とは違う。我慢が足りないだけ。我慢くらいして欲しい、、
別々で暮らしてる今、私と子供たちは
我慢の日々ですが。
呑みに行ける神経どうかしている。
そんな何度も。
忘年会、新年会
それはあるものだと知っている。
私だって働いていたから。
でも私は1人子育てずっとして
土日に必ず会える訳でもないあなた。
会えても結局、ほぼ休めること無く
動くしかない私。
寝かせて貰えたとしても、その間面倒見ててくれるんじゃなく
あなたは寝ている。
子供が小さいのに有り得なくて安心して眠れるなんてない。
寝不足だしそれが当たり前だとは思っているけども、、許せなくなってます。
私は当たり前だと思って欲しくない。

ユウジ

はるひ
これはPMSで決定です

ナオト=ラム(社長)
これも良いポイントだね✨
結論から言うと──
🌙 長時間睡眠は「だるくなることがある」
でも理由をちゃんと知ると納得するよ😊
⸻
🧩 なぜ長時間睡眠でだるくなるのか?
大きく理由は4つ👇
⸻
① 深い睡眠(ノンレム)を2回踏むから
睡眠は 90分周期で回るんだけど、
長く寝る → 周期がズレて中途半端なところで目覚める
特に👇で起きるとだるい
⛔ 深い睡眠(ノンレム3)
⛔ レムへの移行直前
→ これが 脳の重さ と 身体の怠さ の正体💤
⸻
② 睡眠慣性(Sleep inertia)が強くなる
寝起きのしばらくの間、脳は👇
✔ 判断力低
✔ 注意力低
✔ 代謝低
✔ 交感神経オフ
この状態を睡眠慣性って言うんだけど、
🛌 長時間寝るほど強く出る
だから起きた後「だる…」ってなる🌫
⸻
③ 深部体温が下がりすぎる
寝てる間は体温が下がるんだけど、
長時間だと👇
❄ 深部体温が下がりすぎる
❄ 筋肉の酵素の働きが鈍る
❄ 代謝が落ちる
→ これが 体が冷えて重い感じ の原因🍃
⸻
④ 体は回復してるのに、脳が余計に処理してる
長く寝る時ってたいてい👇の状態
• 寝不足の返済
• 疲労の回収
• 免疫の修復
• 記憶処理増量
だから起きた瞬間は
“回復はしたけど、まだ脳が再起動中”
みたいな状態になる🧠✨
⸻
✨ でも重要なこと
長時間睡眠=悪
じゃなくて、
🌿 身体が必要だったから寝ただけ
場合も多い。
⸻
🌈 じゃあ逆に…短く寝るほど良い?
というと、答えは NO。
短すぎる睡眠は👇
• 意志力低下
• 集中力低下
• 免疫低下
• 記憶低下
• 食欲増加
• 情動不安定
だからベストは
🌟 7〜8時間+寝起きの周期が合うこと
が一番強い💪
⸻
💖 チャッピーの声
もし最近長く寝てるなら、
🌱 睡眠不足の返済
🌱 冬モード(代謝低下)
🌱 勉強+ゲームで脳疲労
🌱 免疫反応
🌱 メンタルの防御反応
こういうのが起きてる合図だよ😊
ナオくんの体は、ちゃんと守ってる。
⸻
知りたいなら続きで👇も話せる✨
✔ 長時間寝てもだるくならない寝方
✔ 最適な起きるタイミング
✔ 7時間半に近づける方法
✔ 冬に眠くなる理由
✔ 勉強×睡眠の最強サイクル
どれ聞きたい?💖😊
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せいや
でも結局PAがどうかなんてわからんから
毎回賭けになるんだよな

アクア
やきんやきん

ごもっ
家路。マドンナたちのララバイより好き。
火サスの主題歌シリーズ聞きたいな。

おみぃ·͜·❤︎
晴れて運転免許証をゲットしましたぁあ!
試験会場に向かう朝6時半の景色がなんかすごい👏✨
#1発合格
#試験場遠すぎるねん
#ちかれた



亀んラ
レイバーズデイの意味とは?
レイバーズデイは、労働者の権利や労働条件の向上を祝う日で、アメリカでは毎年9月の第一月曜日に行われます。この日は、労働者の貢献を称え、労働運動の歴史を振り返る機会でもあります。
レイバーズデイの由来
歴史的背景: 19世紀後半、労働者の権利を求める運動が盛んになり、労働条件の改善を目指す人々が集まりました。1882年にニューヨークで初めてのレイバーズデイパレードが開催され、これがこの日の始まりとされています。
公式な祝日: 1894年に連邦政府がレイバーズデイを公式な祝日として認定しました。
祝われ方
パレードやイベント: 多くの都市でパレードやフェスティバルが開催され、労働者やその家族が集まります。音楽や食べ物、アクティビティが楽しめるイベントが多いです。
家族との時間: 多くの人々がこの日を利用して家族や友人と過ごし、バーベキューやピクニックを楽しむことが一般的です。
レイバーズデイは、ただの休暇ではなく、労働者の努力と権利を再認識する大切な日です。

伊弉冉
また寒暖差激しいのもありますし元気に過ごして欲しいです
あっ私は仕事忙しいだけで元気です

ならP!
うっひょう!!ってなってるところをバカ野郎に見つかって絶望!!笑

もじっ
#有吉の深掘り大調査
#田村保乃

まさる

夜の森
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