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香りは脳にダイレクトに届くため、心身をリラックス状態に導く力があります
特にラベンダー、ベルガモット、カモミールなどのアロマは睡眠導入に最適
・お風呂に精油を1〜2滴垂らす
・枕元にアロマスプレーをひと吹き
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あお
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