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メッツェン
あなたは仕事重視派？プライベート重視派？
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❔
精神疾患を患ってる人
もみじ
みんなも今日頑張ってね[ほっとする]
じゅんvino🍎
時間外増やさないためにも仕方ないけど💦
別の事業所に出勤だけど、途中まで道が一緒だから、曲がるの忘れないようにしないと！！
1
臼井優
これは単純に集中できる環境を物理的に整える、ということです。
音、光、周囲の視線、まわりが散らかっている、など。取り組むべきものに対して集中しきれない要因があれば、取り除きましょう。
さてゾーンに入るための方法についてご紹介してきましたが、ただの集中力を超えてゾーンに入るには、取り組む対象に対し「夢中になれる」という条件が必要不可欠だと個人的には思います。生まれ持った才能よりも、「好き」という気持ちのほうが大きく影響するからです。
例えば生まれつきバランス感覚や身体能力が優れていても、体を動かすことが好きではない人が、優れた体操選手になれるはずがないですよね。
はやと
ディズニーは今日も人で溢れてますね！！！！
こちとら仕事じゃい！！！！
1
あ。
今年はとても楽しみにしてた我が子…
早朝５時から開封の儀で朝を迎えた🥱🥱
さーー今日は仕事忙しいぞー！！
あと２日がんばろー！！
#クリスマス
2臼井優
続いては、ゾーンに入るための具体的な方法を見ていきましょう。
先程の3つの条件をクリアするためには、「内的な環境」と「外的な環境」を整える必要があります。
内的環境を整える
取り組むべきことに対し「目標」を設定しましょう。
この目標は、自分が夢中になれるものが望ましいです。例えば試合で高得点を狙いたいので、難度の高い技をどうしても体得したい、というように。
もし勉強や仕事などで、あまり好きになれないものだとしたら、「それをクリアすることによって得られるもの」などを想像するといいでしょう。どうしても欲しいものを報酬に用意する、というのもアリです。
そして今やっていることに自信を持ちましょう。
「これでいいのか」と迷いながら取り組んでいると、迷いが雑念となりゾーンに入ることを阻害してしまいます。
また、精神的にリラックスしていることも大切です。
心が追い詰められていては、快楽物質の分泌にはつながりません。なんだか楽しくなってくる、できそうな気がする、そんな精神状態になることが大切です。
み
ハードすぎ😇
今年もクリスマスさようなら👋🏻
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ケイン
たなƱ
七緒ナ
4
洋
外出を控えるべき気温の日のウーバーは、運ぶ人も受け取る人もウィンウィンだな。
楽しかった。
2
うにひ
6
須留田
3YS☂️
10回終了時点で
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