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みかん

みかん

早朝中途覚醒してしまい、身体を疲れさせるためにもプランクとヒップアップ効果のある橋のポーズを腹式呼吸で10回やった。
起きたら気だるい筋肉痛になってた。  

私はジムに行くより自重トレやヨガが向いていると思う。
散歩も取り入れたい。
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早朝中途覚醒してしまい、身体を疲れさせるためにもプランクとヒップアップ効果のある橋のポーズを腹式呼吸で10回やった。