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ぐれーじゅ

ぐれーじゅ

うちのトレーナーは


目が肥えている‥きっと


物言いとか優しいし
あれこれ食べちゃいけません
とか
制限とか言ってこない


でも、ぜったいに


目が肥えている(2回目)


FWJ観に行ってみたらいーよーって


何それ?から始まったもん笑


ボディメイクは大前提で
メイクや所作や自分の魅せ方や
内面的なことも‥
女性のそういうトータルビューティーで
美しいって思ってるタイプや!!


‥別にそれを会員の2ヶ月ちょっとの
わたしに求めてるわけじゃないけども



わたしは良く言えば伸びしろはあるらしい笑


上半身は華奢だから肩周りをもっと付けて
もっとくびれて


逆にわたしが太くて悩んでる脚は
良いって言ってくれた。ただ、脂肪はもっとおとせるって。


ド平均の体重体脂肪みたいなわたしは


今のトレーナーさんからしたら


5kg/5%減して、絞ってから増量


みたいなプランを推奨されました🤣🤣🤣


ムズい
平均体重から落とすのムズくない?!


わたし結構クリーンな食事頑張ってるよ
運動してるよ


思うように体重減らない‥
1ヶ月1キロ減なんて簡単だと思ってたのに


それで少し病んでるけど


まぁ、、ここで数字にやられて腐らず
今のまま、食事も運動量も継続していくのが良いのかなと踏ん張り中です。
たぶん睡眠不足が大きいよねぇ。。


[惑星]


今日はパーソナルで20kgダンベルを正面持ちで頑張った!!


後はインクラインプレス
ケーブル使う何か←
フロントレイズのアレンジ
メディシンボール


で、家では


朝散歩20分(息子送り届けてその足で)
お尻トレ4週サーキット
バックランジ左右20回


あぁと寝る前にフォームローラー脚やろ


頑張ってる割に体重減らないのはあるあるだよねーーー
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板チョコアイス

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最近怖くて逃げてたんですけど、久々に体重測ったら全然笑えないことになっていたのでダイエット、ちゃんと、やる。
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ちよ

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今日次男の病院行ってきた。いつもは夫が連れて行ってくれたんだけど、今日の循環器科は金曜日しかやってないので私が連れて行った。(有給とって休まなきゃいけないため。)(←いやこれもどうなん?って感じだけどね。パパが休んだっていいんやで?)

毎回身長体重測るんだけど、測定室入っていつもの身長計乗ろうとしたら、
男性看護師さん(めっちゃフレンドリーで好感持てる優しいお兄さんだった!)が、「お兄ちゃんは大きいからもう大人と同じやつで測れるよ〜!」っていうので大人用の身長計乗ったら、なんと!頭押さえる棒?みたいなのが自動で動くじゃありませんか!!!!
次男が気をつけピッってしたら、上から棒がスススーって降りてきて、近くになったらス…ス…ス…ってゆっくりになって、もうすぐ頭に付く…ぅてところで、スコーン!って頭に素早く当たってススス…って戻っていった。そしたらデジタルで○○センチって出て、おおおーーー!!!すごーーーーー!!って声出ちゃった。
あと気づいてなかったけど多分その身長計で体重も計れてたっぽい。
すごい…時代はすごいね…!!

終わった後に次男と、「すごかったね!」って話したら、

次男「なんか未来に近づいてきてるね!」
って言ってた。おもろい。

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スーパ

スーパ

まこちゃん最近出番多いね #teljin
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るなる

るなる

ナジャネックレスを最近ゲットしたんだけど、シンプルなのにすごくエレガントでお気に入り!幸運を呼ぶって言うし、毎日つけたくなる✨皆はどんなアクセサリーが好き?
ナジャネックレスの特徴は何ですか?
ナジャネックレスの特徴は以下の通りです。 デザイン: ナジャネックレスは、シンプルでありながらエレガントなデザインが特徴です。特に、ナジャのモチーフが施されていることが多く、独特の美しさを持っています。 素材: 一般的に、シルバーやゴールドなどの高品質な金属が使用されており、耐久性が高いです。また、天然石やパールが組み合わされることもあります。 意味: ナジャは、幸運や保護を象徴するモチーフとされており、身につけることでポジティブなエネルギーを得られると信じられています。 スタイル: カジュアルからフォーマルまで幅広いスタイルに合わせやすく、日常使いにも特別な場面にも適しています。 人気: 特に若い世代に人気があり、ギフトとしても喜ばれるアイテムです。 ナジャネックレスは、その美しさと意味合いから、多くの人に愛されています。
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越後ち

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金がないよ泣(逆タルタリヤ)
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みかん

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ね、、寝ます…RT
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モチ子

モチ子

ナジャネックレスはどこで購入できますか?
ナジャネックレスは、以下の場所で購入できます。 オンラインショップ 公式ウェブサイト 大手ECサイト(Amazon、楽天など) 実店舗 ジュエリー専門店 デパートのアクセサリー売り場 ポップアップストア 限定イベントやマーケットでの出店情報をチェック 購入する際は、デザインや素材を確認して、自分に合ったものを選ぶといいよ。
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きすい

きすい

海嫁めちゃくちゃ楽しかったな
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きんお

きんお

関西の人だから嫁呼びか #teljin
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みかん

みかん

Gセルフパーフェクトパックあったー!嬉しい!
#ガンダムベース東京
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の

ナジャネックレスの魅力にハマってます!モロッコの文化が詰まったデザインは本当に美しい。最近ではファッションにも取り入れられているので、ぜひチェックしてみて!
ナジャネックレスの歴史について知りたい
ナジャネックレスの歴史は非常に興味深いです。以下にその概要をまとめます。 起源: ナジャネックレスは、主にモロッコの伝統的な装飾品として知られています。特に、ベルベル文化に深く根ざしており、古くから女性たちによって身に着けられてきました。 デザイン: このネックレスは、通常、金属やビーズ、宝石を使用して作られ、独特の幾何学模様や象徴的なデザインが特徴です。これらのデザインは、地域の文化や信仰を反映しています。 文化的意義: ナジャネックレスは、結婚式や特別な儀式の際に着用されることが多く、女性の美しさや地位を象徴する重要なアイテムとされています。また、家族やコミュニティの絆を強める役割も果たしています。 現代の人気: 最近では、ナジャネックレスはファッションアイテムとしても注目されており、世界中のデザイナーやブランドがこのスタイルを取り入れています。特に、エスニックファッションやボヘミアンスタイルのトレンドに合ったアイテムとして人気があります。 このように、ナジャネックレスはその美しさだけでなく、深い文化的背景を持つアイテムです。興味があれば、ぜひ実物を見て、その魅力を感じてみてください。
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月城✒

月城✒

やはりうちこわし…うちこわししかない!
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