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ムギとHOP✧*

ムギとHOP✧*

ChatGPTとダイエット生活を始めてから
ご飯の献立に悩むことがなくなった。(AIが考えてくれるから。)

今日の晩ご飯…
鯖の塩焼き
キャベツと人参のお浸し
もち麦入ご飯
なめこと豆腐の味噌汁

🐟 鯖の塩焼き(1切れ:約100g)
• 250 kcal
• P 22 g
• F 18 g
• C 0 g



🍚 もち麦ご飯 70g(炊飯後)
• 110 kcal
• P 2 g
• F 0.3 g
• C 25 g(うち食物繊維2〜3g)



🥗 キャベツと人参のお浸し
• 30 kcal
• P 1 g
• F 0 g
• C 7 g



🍲 なめこと豆腐の味噌汁(小ネギ入り)
• 60 kcal
• P 4 g
• F 2 g
• C 5 g



📊 合計(定食全体)
• エネルギー:450 kcal
• P たんぱく質:29 g(25〜26%)
• F 脂質:20 g(40%)
• C 炭水化物:37 g(33%)⁡
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コメント

猫山@息子2歳

猫山@息子2歳

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美味しそうなのにヘルシー!

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ムギとHOP✧*
ムギとHOP✧*
今日は鯖がいちばん美味しかったよー[照れる][ハート]
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ソルト

ソルト

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凄い😆✨️ ロジカルかつ、それを作れるのは[大笑い] 自分は何となくで、ほぼ毎日同じメニューでやってました[笑]

返信
ムギとHOP✧*
ムギとHOP✧*
ふふふ😎✨ 心強き相棒(AI)のおかげですよ✌️
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
なっちゃん(*Ü*)

なっちゃん(*Ü*)

1 GRAVITY

すごい! それを作れるのがすごい!

返信
ムギとHOP✧*
ムギとHOP✧*
ありがとうございます[照れる] お願いすればレシピも出してくれるので、あとは手を動かすだけなんでラクです🎶
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