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リコ
部位：背中
本当は胸を鍛えるつもりだった。
けれどパワーラックが空く気配はなく、気づけばチンニングに手を伸ばしていた。
予定を切り替えて、今日は背中の日に。
本日のメニュー
◆チンニング（アシストあり）
10回 × 3セット
◆ワンハンドロウ
10kg ✖️ 15
12.5kg ✖️ 10 × 2セット
◆ラットプル
27.2kg ✖️ 10 × 3セット
◆シーテッドロー
27.2kg ✖️ 10
31.8kg ✖️ 10
◆ロウリアデルト
20kg ✖️ 10
15kg ✖️ 10 × 3セット
◆ケーブルプレスダウン
15kg ✖️ 20 × 3セット
シーテッドローは、どうしても腕で引いてしまう感覚が抜けない。
背中を意識する難しさを、改めて痛感する。
有酸素は帰宅後。
家の近くの低山を、トレイルランニングのつもりで歩くように走った。
ゆっくり38分。苦手なジョギングでも、今日はよく頑張れたと思う。
過去世の自分は足軽だったのだ――
そう思い込みながら山道を駆け、歩き、汗を流す。
最後は足が震えるほどで、それが心地よかった。
これを続けていけば、いつか街中を軽やかに走れる日が来るかもしれない🏃♀️✨
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コメント
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みゅう
どちらが正しいんだろう？
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あやと
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玉響吹
「古びた道路看板」とか「男子学生の木刀」とか
「土汚れたシャベル」とかで戦いたいよ
コンビニとかに生存者がコロニーを築いてたり
特定のNPCイベントを進めるために必要な特殊アイテム「薄い本」が落ちてたりするんだ
3
てぃー
#オードリーNHKラジオプロ野球
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ひしお
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トミィ
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あぁ〜
普通にライブでよくない？
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おてつ
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パイナップル
背中トレお疲れ様です！ 腕で引いてしまうの分かります😅 最近はついでに腕も鍛えられるとポジティブに捉えてます👍 過去世は足軽って凄い考えですね😂 日頃の有酸素が余裕に感じられそうです！