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キツネฅ^•ω•^ฅ
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楓
昨日の夜ごはんはカレーを作りました。
お味噌汁が大好きな父に
カレーにお味噌汁を付けると
とても喜んでました。
昨日はレイトショーで「すずめの戸締まり」をに観に行く為に、ノンアルで乾杯しました🍻
父がカレーをおかわりしてくれたのが、
とても嬉しかっです✌️
#実家
#お味噌汁
#おうちごはん
#GRAVITY飲酒部
#ひとりごと




いーちゃん
ツーショ撮られたとかならまだしも
匂わせしてる程度で荒れてたらキリないし
さっくんの時もあったけど、これで担降りするならすればいいし
ただ忘れないで欲しいのは、彼らもアイドルである前にある程度の歳の男性だよということ
まぁ、アイドルだし御法度なことなのかもだけど
そんなこと言ったら、ジャニーズは誰も結婚なんてしてないのだよ😮💨
るう
はなから物事を始められないのも、中途半端に物事を終わらせてしまうのも、出来ない自分に傷つきたくないから?
自分を認めるところから始めなきゃいけない。
0から始めて、出来るようになったこと1つ1つを自分で認めて、少しずつ進む。
一旦周りのことを忘れる必要がある。
でも提出物を出す日とか、周りと歩幅合わせなきゃいけないときもある。そういうときはもう無理せず自分のペースでやるしかないのかな、出来てない今の自分を認めるしかない。
↓
遅れてもいいからまず出せるようになる。ただここが結構勇気いる。提出日翌日ならまだしも、1週間とか2週間とか過ぎるとこれもまた謎のプライドが発揮して今更出したくないっていう思考になる。性格の問題が絡んでくるからここは仕方ないかもなあ…
解決法に計画立ててこつこつやるってのがあるけれどもそのエネルギーが残ってない状態のお話だから……
最終出せなくてもいいから自分を認めてあげられるようにまず終わらせる、これしかない
出す気になれば出せばいいし出せなければそれでいい。終わらせさえすれば誰がなんと言おうとその内容を身に付けているのは事実なのだから。
これでまず何とかできれば、
理想と現実のギャップに苦しむ↓ 👈ここ
ストレスが溜まる↓
何も出来なくなる↓
👈ここが緩和されていく(とりあえず自認だけでも解決)ので、ストレスが少しずつ減る。自分の出来ることが増えていくのを実感していくことで、自己肯定感が高まる。ストレスが減るので、エネルギーの容量が増える。前よりも行動できるようになる。
これで順々に解決?
人の手を借りるのが駄目な心理状態なので1人でなんとかする方法を考えてみた。
そんなに上手くいかないかもなあ。最初の1歩がどれだけ重いか。
ね
カスタム欲も出てきたし、まずはやっていきたい気持ち。
試しに軽く六角レンチで分解を試してみたけど、まあまあ固くて驚いた…
電動の方が捗りそうで、先を付け替えできるドライバーを買ってしまおうか悩み中です。

豚⇄骨
ぶきっちょな自分が見よう見まねで作ったけん、見てくれは良くないかもやけど、味はおいしかったです。
ライスペーパーもモチモチで。
それと刺身。
あといつもの焼酎ハイボール。
カンペイです🍻
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITYエブリ泥酔部
#晩酌
#お刺身
#餃子





しんじ☃️
散歩してて、フと一生で関われる人は何人なのか気になったので調べたら、世界には70億人いるそうですが、実際に一生のうち接点を持てるのは30000人。 たった0.0004%だそう。
さらに親しい会話ができる関係が300人、友だちと呼べる関係が30人、かなりの奇跡ですね。
親しい会話できる人と友達の差がわかりませんが、一瞬でも長くても奇跡と考えると出会いには誠実でいたいもんだなーと思いました。
で?って話か😆✨
#日曜日の夜 #おやすみGRAVITY #独り言 #おすすめの音楽垂れ流し計画 #ミニーリパートンネタ入り

一陽来復

リリー®️🫧ྀི
(長文なので興味があれば…)
私は静岡で生まれ、家は8LLDKもあり、庭には鯉が泳いでいて、飛び石もあり、目の前の土地は全て親父が所有していたような環境でうまれました。年末年始は演歌歌手が家で歌っていたり。
が、一転して、小学1年の頃、急に小さなトラックに押し込まれ、家族と共に埼玉の叔母の家に居候となりました。思えばこれが「夜逃げ」ってやつでした。昔の映画のような出来事が、私には実際起こってましたよ。
その後はすぐ叔母の家からは去り、家族4人で、1Kぐらし、風呂なし、トイレはボットントイレの家に引っ越し、クーラーもなく、よく姉とテレビの取り合いで喧嘩したり、まだサンタを信じていた歳に、うちにはサンタは寄らないかもねと母には言われたり、いろいろありました。
友人を連れてきた時は、「こんな家じゃ何もできないよー!」と笑われたり…
親父はギャンブルと酒と借金まみれ。小さな私は、お酒を飲みに行く親父を引き止めようと、ドアにしがみつき行かせまいとしますが、ぶん投げられたり。富豪の社長からど貧乏になったので、そりゃー性格変わらんよなって大人になってからは昔を思い出し、そんなことを今は思ってます。
なのに、親父はレンタルで高級会社を借りて、酒を飲み運転。車は大破し、また借金は膨らみ、本当にヤクザのような方がドアを何度も叩くような環境にいましたよ。(昔はまだそのあたりの法がが甘かったらしいですね)
まぁ、結果、親父は破産し、性格も落ち着いてきたけど、一昨年ガンになり他界。。
それでも私は親父を目の前にして泣けてくるもんです。辛いこともあったけど、楽しいこともあったので。憎たらしいこともあったけど、親父も母親も尊敬する人です。
20代の頃は月5000円の食費で生きてましたねー笑。貧乏に慣れすぎていて。すごく安いスーパーで、焼きそばさんぱっくか30円とか、豆腐7円のスーパー笑。激安すぎるww
(その当時の彼女とのデートのためでもありますよー。貧乏なれてたので。)
今は大卒の新入生平均年収の10倍はあります。
といっても、まだ安定はしてないです。
お金がなくてお金があっても、今は何が大事かをよく考えたりはします。思えば昔のが楽しいって思うことが多いと思ったので。ほんと今も…
#お金がすべては無知識
#写真は今の住まい

けい
あーえーなーいじかんがー
あーいーそーだーてるのさぁー
と、言うわけで
今日は、お月様のようなまんまるまっしろな
写真を探してきました。
これでお月見気分、楽しめ…る??
#おやすみGRAVITY #郷ひろみ #ひろみGO #GOです!! #おしりまっしろフワっフワ#GOのおしりはゴーゴGO!!
#touch and go!!🕺
#んなわけない #すがもんです #いつか怒られろこのハッシュタグ #すんまへん #真面目投稿からのギャップよ



よろしく哀愁
ステラ
#お菓子作り #手作りお菓子 #クッキー #GRAVITY料理部 #クッキー缶


ハーロック
僕は毎晩、10分間のマインドフルネス瞑想をしています
うつ病を克服する際に、軸となった方法です
元々は、自律神経を整えるためにやっていたのですが、どうやら脳を休めるのにもかなり有効みたいです
僕は辛かった9~10月は、これができていませんでした
余裕が無かったのです
だから、最近また始めました
ぐっすり眠るために
やり方は簡単です
イスに腰掛けて、背もたれは使いません
背筋を伸ばして、重心は腰に
足は軽く開いて、手は膝の上に
目を閉じるか半開きで、真っ直ぐ前を見ます
ゆっくり深呼吸を繰り返します
吸う息より、吐く息に集中します
意識を今、ここに向けます
ともすれば意識は、過去に未来に勝手に飛びます
最初はなかなか定まりませんが、慣れたら今に集中できるようになりますよ
意識を今に向けられない時は、呼吸に集中したらいいです
ゆっくりと深呼吸をして、10分間瞑想します
最初は短くても大丈夫です
スマホのタイマーがあれば便利ですね
これを毎晩、寝る前にやります
毎晩継続することが大切です
徐々に効果があらわれ、ぐっすり眠れるようになります
自律神経と脳が休まるからですね
うつ病に関係なく、誰にでも有効な方法だと思います
脳が休まれば、翌日は頭が冴えます
良い循環が作れるかもしれませんよ
副作用はありませんから、試してみて欲しいです
みなさま、週末は楽しめましたか?
僕はやっぱり毎日映画を観に行ってしまいました
楽しかったです
明日からまた頑張れそうです
しっかり働いて、しっかり休養する
良い循環が出来たらいいですね
#希望
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