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投稿
くろえ
回答数 17>>
重量を支えて胸にも効かせつつ補助的に上腕や肩の前部にもアプローチできるから自然と筋肉がついてくる
難点は
・フリーウェイトであるがゆえに知識がないと怪我をしやすい点
・胸を意識できていないと腕で効かせてしまい胸に効く前に腕がオールアウトしてしまう点
対策は人と比べず自分ができる限界の重さで1repをしっかり行う、その上で回数を減らして限界に追い込むドロップセットを組んで行うことでしょうか
というわけで筋トレいってらっしゃい💪
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餃子
#おおまえチャン
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ほー #
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酢漬け
外国人の対応するのも大切だけど女性や子どもに犯罪を犯す人間をどうにかしてほしいし、日本を世界に知らしめたいのなら研究にお金落としたほうがいい。
多分、20〜30年前から日本は崖っぷちよ。
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