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優木タ
❌疲れが抜けない
❌肌が荒れる
❌気分が沈む
そんな病気未満の不調が続いているなら、それは睡眠負債のサインかもしれません
検査しても異常なし。でも本当の原因は、日々の眠りの軽視した積み重ね
何度でもいいます。食事、運動の前に睡眠が一番最初です
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何度でもいいます。食事、運動の前に睡眠が一番最初です
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