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優
◆浮かび上がる感情を受け入れる
恐れ 感情の揺れ 不安
焦り 戸惑い.......
色んな感情を未だに感じています[穏やか]
その自分を認識したら
「○○な自分を受け入れる」と
改めて順番に1つずつ受容しているところです。
◆痛み 痒みなどを観察する
体に起こる変化に気づいたら
しばらくその感覚を観察しています[照れる]
「あーこれが痛みかあ」という感じで
感じてる自分と感覚そのものと
すこし距離を開ける感じというか
俯瞰する感じで眺めています[オッケー]
#GRAVITY日記 #自己受容 #俯瞰
#観察
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