共感で繋がるSNS
投稿
真のメロンになりたい
6
話題の投稿をみつける
リコ
部位 背中・肩
◆チンニング
アシスト40.8 10,5 × 2セット
◆ワンハンドロウ
10kg × 15
12.5kg × 10
15kg × 10
◆ラットプル
22.7kg × 15
27.2kg × 10
31.8kg × 10
◆ハイパーバックエクステンション
5kg × 15 × 2セット
◆シーテッドロー
27.2kg × 10 × 3セット
◆キックバック
4kg × 15 × 3セット
◆リアデルト
10kg × 10 × 2セット, 8
振り返り
チンニングのアシストを少し下げた。
次回もまた、ひとつ壁を小さく削りたい。
ワンハンドロウ15kg。
左はまだ揺れてしまう。
骨盤を据えて、軸を守ることを忘れずに。
ラットプル31.8kg
重さに押し返された。
それでも「伸びしろがある」と教えてくれる声に聞こえた。
✨ 本日の腕
パンプはどこへ…？
けれど、これがリアルな姿。
静かな積み重ねが、やがて確かな形を描いてくれる。
workoutの星
767
⟡*🍬るん🍬⟡*
冷凍する作り置き大会 開催中
#作り置き
2676
Shiki
こんな感じの綺麗な光が入る瞬間が好きですね。
イタリアにも蕎麦があるんだーって思いながら読んでました。
ピッツォケリ
蕎麦粉と小麦粉を練って、キャベツ、じゃがいも、バター、チーズを合わせるんだそう。
ツユに行かず、バター、チーズを合わせるあたり日本の発想とは違うんでしょうね。
昼から仕事しまーす🤣
13116
しゅん@
1
小鳥遊
次々ｴｯなポストがおすすめに流れるようになって幸せです
好みなｴｯがいっぱいです
電車の中でX見れないことだけが悩みです
3
えみも
夜ノクターにゃるラジオ聞く日もあります
3れー
9
メグル
17
ぷっさ
#チョッちゃん
2
キラー
国体の影響？で、U15クラブのリーグ戦や大会が前倒しになり、中体連の大会と時期重なってしまって、ほぼ毎週土日ともなんか有る…（あと中間テストも）
怪我しないよう疲労は気にしておかないと
15 もっとみる 
関連検索ワード