共感で繋がるSNS
投稿
リコ
部位 背中・肩
◆チンニング
アシスト40.8 10,5 × 2セット
◆ワンハンドロウ
10kg × 15
12.5kg × 10
15kg × 10
◆ラットプル
22.7kg × 15
27.2kg × 10
31.8kg × 10
◆ハイパーバックエクステンション
5kg × 15 × 2セット
◆シーテッドロー
27.2kg × 10 × 3セット
◆キックバック
4kg × 15 × 3セット
◆リアデルト
10kg × 10 × 2セット, 8
振り返り
チンニングのアシストを少し下げた。
次回もまた、ひとつ壁を小さく削りたい。
ワンハンドロウ15kg。
左はまだ揺れてしまう。
骨盤を据えて、軸を守ることを忘れずに。
ラットプル31.8kg
重さに押し返された。
それでも「伸びしろがある」と教えてくれる声に聞こえた。
✨ 本日の腕
パンプはどこへ…？
けれど、これがリアルな姿。
静かな積み重ねが、やがて確かな形を描いてくれる。
7
67
コメント
話題の投稿をみつける
たきぃ
8
きのえ
7
おとな
7
ときま
#inoritalk
4
しょー
5
りょ(ぉ
ぶん投げＥＮＤでした
8
とうふ
5
次郎@尚
裏狭くされてサヨナラ負けかな？w
4
しいな
Jリーグアウォーズの時くらい他サポに会うやん
ポン酢
#ニノなのに
5 もっとみる 
関連検索ワード
ハル☀
リコさん、おはようございます☀ ステキ💪✨です[大笑い][ハートポーズ]
358
感心するなぁ〜[パチパチ]
ゴンちゃん
💪
89
スゴ٩( 'ω' )و✨