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優木タ
高感度CRPが0.3mg/dLを超えると慢性炎症リスクが上昇する
炎症が慢性化すると老化が促進するよ
そこでオススメしたいのがサウナ
サウナを利用することで、炎症マーカーが低下した研究結果がいくつもあります。
・80～90度のサウナに10～15分
・水風呂60～180秒
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