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ummi

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最近膝が痛いので、スクワットは一旦お休し。普段は朝トレしてるけど、今日は午後から。午後の方が集中力高くて、筋肉の募集感も良いみたい。

ストレートレッグデッドリフト、初めてtバーでやってみたけど、腰がだるい。バーベルを下げすぎて腰が反りすぎたみたい。次は膝の下こぶし一つ分くらいの深さで止めてみよう。

バーベルRDL 50kgx10x5
ハマーマシーングッドモーニング 30kgx12x4
Tバーストレートレッグデッドリフト 40kgx10x4

(翻訳機使ってるから間違ってたらごめんね)

#筋トレ
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