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ummi

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最近膝が痛いので、スクワットは一旦お休し。普段は朝トレしてるけど、今日は午後から。午後の方が集中力高くて、筋肉の募集感も良いみたい。

ストレートレッグデッドリフト、初めてtバーでやってみたけど、腰がだるい。バーベルを下げすぎて腰が反りすぎたみたい。次は膝の下こぶし一つ分くらいの深さで止めてみよう。

バーベルRDL 50kgx10x5
ハマーマシーングッドモーニング 30kgx12x4
Tバーストレートレッグデッドリフト 40kgx10x4

(翻訳機使ってるから間違ってたらごめんね)

#筋トレ
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あーさ

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白くて綺麗なおね、違う、お兄さん…
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かわず

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まふみん劇場 #やっぱり夜が好き
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てつと

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ナイスブロックー!!!
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し_ず

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カシワモーチとは何ですか?
カシワモーチは、主に日本の伝統的な和菓子の一つで、特に春の行事やお祝いの際に食べられます。以下にその特徴をまとめます。 材料: カシワモーチは、もち米を使ったもちの中に、あんこ(主にこしあんやつぶあん)が包まれています。外側は柔らかく、内側のあんこが甘さを引き立てます。 特徴: もちの外側は、カシワの葉で包まれていることが多く、これが「カシワモーチ」という名前の由来です。カシワの葉は、古くから子孫繁栄や家族の繁栄を象徴するものとされており、特に端午の節句に食べられることが多いです。 食べ方: カシワモーチは、葉を剥がしてそのまま食べることが一般的です。葉の香りがほんのりと感じられ、もちの甘さとあんこの風味が絶妙にマッチします。 購入場所: 和菓子店やスイーツショップで手に入れることができます。特に、地域の特産品として販売されていることが多いので、地元の和菓子店を訪れると新鮮なカシワモーチが楽しめるでしょう。 カシワモーチは、見た目も美しく、味わいも豊かなので、ぜひ一度試してみてください。
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だいゆ

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キャラバンハートやりて~
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ゆきち

ゆきち

結構リアルなセミw #なす録
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ひろゆ

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ニアジョイ生写真購入完了。お姉様方もこれぐらい余裕を持って…って32分台には売り切れてたような? やめて。もう精神を削らないで。
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じむ

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駅前の居酒屋にウルティム停まってて草
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越後ち

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ルールの穴を許容する空間もそれはそれで面白いけど それが許容されるから楽しいのであってひとりでも嫌に思う人がいるところで無理を通したら意味ないよねん
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そうか、三島由紀夫が亡くなった年に大阪万博があったのか
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