右ふくらはぎ痛めて一か月(2回同じとこ痛めたん。良く成った頃信号で走ってもーて、ぷちっ…て鳴ったん。)大分痛くなくなったんやけど今筋トレ行ったらあかん気ぃがするから月内我慢して来月から行くん。最初ぽちぽちで、そしたらぼちぼちで、ほんでガシガシ。☺️