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いお🌾
フルーツの栄養価について知りたい
フルーツの栄養価については、以下のようなポイントがあります。
ビタミン
ビタミンC: 柑橘類(オレンジ、グレープフルーツ)やイチゴに豊富で、免疫力を高める効果があります。
ビタミンA: メロンやマンゴーに含まれ、視力や皮膚の健康に寄与します。
ミネラル
カリウム: バナナやアボカドに多く含まれ、血圧の調整や心臓の健康に役立ちます。
マグネシウム: キウイやパパイヤに含まれ、筋肉や神経の機能をサポートします。
食物繊維
フルーツは食物繊維が豊富で、特にリンゴや洋ナシは腸の健康を促進し、消化を助けます。
抗酸化物質
ポリフェノール: ブルーベリーやぶどうに含まれ、細胞の老化を防ぐ効果があります。
カロリー
フルーツは一般的に低カロリーで、ダイエット中のスナックとしても適しています。例えば、スイカやイチゴは水分が多く、満腹感を得やすいです。
フルーツは栄養価が高く、健康維持に欠かせない食品です。日常的に様々な種類を摂取することが推奨されます。
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悠
私今、19歳なんですけど、出かける時に絶対に親に誰とどこで遊ぶか言わないと遊びに行かせてもらえないんだけど…心配だからっていうのはすごい分かるんだけど…
みなさんは、何歳まで親に言って出かけてましたか?
すー
シルバニアファミリー
楽しくAPEXの報告とかしたいな~お話したい~
ぷいぷい
今日の夕焼けはお預けっ
#GRAVITY写真部 #写真 #水たまり #雨の日 #空が好き

めぐのけだま
これで電車に乗るマインドではないのでトコトコ歩いて帰ります。
北陸信越地方は、早く雲が過ぎてくれれば良いですね✨️

twill
ガーベラすぐダメになっちゃう[大泣き]
でもこのベージュのカーネーション
おしゃれで可愛い[ハート]
花束はもらったことないので
いつも自分で自分に買います[泣き笑い]
ラナンキュラスとトルコキキョウが好きです!
みなさんはどんなお花が好きですか[ほっとする]?
#お花のある暮らし



たか
「何で筋トレやってるの?」
時々聞かれるお決まりのフレーズ
いやむしろこっちが何故筋トレやらないのか聞きたいんだが?
だってやれば必ず理想の身体が手に入るのに何故やらない?
100%だよ?勝ち確だよ?
イケメンになりたくても整形するか生まれ変わるしかないやん?
それに比べてやれば必勝の筋トレ💪
やらない理由ないでしょ?
分かったらその足でジム契約してくるんだ同士よ[ほっとする]
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部

湾岸ランナー@しゅん
本日は結局ランはオフとなりました[大泣き]
午後から結構な本降りだし
今またゴロゴロ雷⚡️鳴ってるし
無理に行かなくて良かったー
時間的にモロに喰らってたかもなぁ〜[冷や汗]
さて気を取り直して
始めましょう♪
かんぱーい🍻⚡️☔️⚡️☔️😱
では皆さんも良い一日を👍

ニト
自分に勝つぞーー!!おーー!!![大笑い][ウインク][ロケット]
負けてもいいぞー!!おーー!!![泣き笑い][ほっとする][UFO1]
#GRAVITY写真部 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #飯テロ #おつかれGRAVITY

うたら
さすがにちょっとぐらいどっか行きたいわ。どっか近場のキャンプ場キャンセルでてないっすか。うむう。でもなぁ。猛暑日のソロキャンなー。どっちにしろ、今回の長期休み中にパン焼きはしなければなるまいよ。リスドォルと赤サフもう買っちゃってるからな!ベーコンエピかチーズフランスが食べたいです先生!
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